Салат із здорових азіатських крабів та авокадо, спіралізований огірком, Палео

Азіатський крабовий і авокадо-спіралізований огірковий салат на обід

Потужний обід Салат з азіатського краба та авокадо з огірками! Легкий, безглютеновий, супер здоровий крабовий і пікантний спіралізований огірковий салат, посипаний авокадо та соковитою сливою. Краб-салат в азіатському стилі, який забезпечує чудову упаковку білків і щільну поживну їжу або закуску.

азіатських

О мій. Стільки новинок цього тижня. Ми відчуваємо, що це перший тиждень у школі. Нова програма, новий одяг, новий графік, новий графік харчування. Вау! Я відчуваю, що мої навички шерпи потребують певного загострення. Мені краще зробити це швидко, щоб ніхто не потрапив у скандал. Хе-хе ... бачите, що я там зробив? Гаразд, каламбури вбік, давайте поговоримо з крабом, зокрема синім або білим крабом. А ще точніше, краб в салаті з азіатського краба та огірка з авокадо!

Якщо ви любитель морепродуктів, то вам сподобається цей рецепт салату з огірків з азіатського краба та авокадо! Це настільки просто і чудово підходить для обіду в дорозі (як у камені) або коли завгодно! Але вся моя мета, щоб трохи захопитися крабом (НЕ імітацією краба), - це його харчовий вміст. Так, давайте підкупоримо харчування!

Цей смачний ракоподібний від природи має низький вміст жиру і містить лише близько 70-95 калорій на порцію.

Блакитний краб є найлегшим, близько 70 калорій. і Краб Dungeness є найвищим, близько 95 калорій на 3 унції. порція. Більшість калорій надходять з білка. WOOWOO!

Однак важливіше те, що краб є ЦАРОМ морепродуктів, коли мова йде про забезпечення ключових вітамінів та мінералів. Насправді, сардини - це король (и), але давайте просто підемо з моєю каламбуром, ммм k?

Крабове м’ясо - це чудовий спосіб підвищити кількість білків і вітамінів групи В без необхідності їсти червоне м’ясо. Багато моїх клієнтів (та друзів) просять у мене більше джерел їжі, що містять вітамін B-12 та B-6, зокрема ті, що не містять м’яса. Не поймайте мене неправильно, у раціоні, безумовно, є місце для корисних рецептів м’яса з вітаміном B-12, але також важливо змінити джерела. Ось чому цей салат з огірків з азіатського краба та авокадо дуже до речі!

То чому так гахає над вітаміном B-12? Ну, вітамін B-12, поряд з іншими вітамінами групи B, допомагає перетворити їжу в енергію. B-12 допомагає створити нашу ДНК і є надзвичайно важливим для психічного здоров'я та підтримки нашої імунної системи. . Без цього ваше тіло не буде працювати гладко.

Але вгадайте що? Вітамін B-12 також є одним з перших мінералів, який переходить (виснажується), коли наше тіло перебуває в стресі, ускладнюючи наше тіло утримувати його поруч. Чи має це сенс? Ось чому нам потрібно знайти якісні джерела, наповнені цим! Якщо ви веган, ви можете розглянути добавку або якісний рослинний білок, багатий на вітаміни b, оскільки це не рослинний вітамін.