Британці із зеленими пальцями прополюють свій шлях до більшого добробуту

Садівництво нової йоги?

Британські зелені пальці спалюють колосальні 51 428 калорій на рік - садівництвом.

Дослідження, проведене провідним Інтернет-магазином Argos, показало, що середньостатистичний дорослий із зеленими пальцями витрачає майже на п’ять годин на тиждень тренувань у порівнянні з менш зеленими.

Регулярні садівники проводять в середньому 35 хвилин на прополювання в тиждень - це дорівнює 632 калоріям, що спалюються на місяць, або еквівалент двох Біг Маків.

калорії

Кредит зображення: Садівник-любитель

Скільки калорій спалюють завдання в садівництві?

35 хвилин прополювання - 158 калорій
35 хвилин косіння газону - 200 калорій
29 хвилин горщиків - 131 калорія
27 хвилин копання - 137 калорій
17 хвилин згрібання - 63 калорії
79 хвилин інших городніх робіт - 300 калорій

Всього: 989 калорій на тиждень, протягом 52 тижнів - 51 428 калорій на рік

Кредит зображення: Саймон Скарборо

На диво, хоча косіння газону може вважатися більш рутинною домашньою роботою, ніж повноцінними тренуваннями, дорослі витрачають вражаючих 5,7 калорій на хвилину, гуляючи вгору-вниз по саду, а британці в середньому косять більше півгодини на тиждень, що складає до колосальних 10400 калорій, що плавляться щороку.

На додаток до втрати кілограмів, дослідження показало, що садівництво має доведений вплив на загальне благополуччя.

В цілому любителі садівництва проводять 4,5 години на тиждень на відкритому повітрі у своїх садах, порівняно з лише 18 хвилинами для тих, хто не займається садівництвом.

Кредит зображення: Тім Янг

78 відсотків садівників стверджували, що гончарство навколо саду знижує рівень стресу, а більше половини (57 відсотків) стверджує, що це дає їм більше почуття добробуту. Більше того, 80 відсотків звичайних садівників стверджували, що після садівництва вони спали краще, ніж зазвичай.

В результаті отриманих результатів експерт із садівництва у галузі садівництва Девід Домоні розробив Рекомендовану добову норму (RDA) у партнерстві з Argos.

Ініціатива натхнена урядовими п’ятиденними рекомендаціями щодо прийому їжі, RDA для садівництва становить 30 хвилин на день.

Кредит зображення: Annaick Guitteny/Homes & Gardens

Експерт із садівництва Девід Домоні сказав: "Більшість людей із задоволенням працюють у своєму саду, оскільки це дає їм розумовий підйом. Копати, обробляти землі та садити може бути надзвичайно терапевтично, і дає людям можливість подумати, працюючи на вулиці, що приємно саме по собі.

Але ми були здивовані, побачивши, скільки фізичних навантажень потрібно для виконання певних садових завдань, зокрема таких речей, як штовхання газонокосарки чи копання. Ось чому я співпрацюю з Argos, щоб заохотити громадськість отримувати свої 30 хвилин на день і прополювати шлях до більшого добробуту. "

Кредит зображення: Роберт Сандерсон

«Наше дослідження виявляє, що садівництво - це чудовий спосіб покращити як фізичне, так і психічне благополуччя, завдяки чому зелені пальці серед нас повідомляють про нижчий рівень стресу та більше фізичної активності. Ось чому ми співпрацюємо з експертом із саду Девідом Домоні, щоб надати людям кілька простих порад щодо того, як отримати рекомендовані 30 хвилин на день ”, - говорить керівник відділу садових інновацій Argos Джо Блекман.