Розвінчані міфи про схуднення

Луїза Адамс (клінічний психолог) та Фіона Віллер (акредитована практикуючий дієтолог) зібрали чудову електронну книгу під назвою "Все, що вам розповідали про схуднення - це бик!" Сьогоднішня публікація в блозі оглядає 10 міфів про дієту.

схуднення

Розвінчання міфів про схуднення

По-справжньому хороший друг та дієтолог, який відповідає HAES, нещодавно передав мені цю дивовижну статтю. Це називається Все, що вам розповідали про схуднення - це Bull Sh! T. І, я повинен визнати, це справді добре. Це дійсно добре, тому що автори, Луїс Адамс (клінічний психолог) та Фіона Віллер (акредитована практикуючий дієтолог), зробили чудову роботу, включивши допоміжні дослідження у розвінчання цих поширених міфів про дієту.

Нижче я підсумував їх 10 дієтичних міфів але я настійно закликав вас перейти на веб-сайт "Не розпакований", щоб завантажити власну копію їх електронної книги, яка включає всі чудові посилання, які вони надали, розвінчуючи ці міфи.

Без зайвих сумнівів, ось 10 розкритих дієтичних міфів:

Міф No1: Схуднути легко

Міф №2: Ви можете вибрати вагу цілі

Міф №3: Будучи навіть трохи жиру, це вб’є вас

Міф No4: Втрата ваги змусить вас жити довше

Міф №5: Це просто калорії, що входять, і калорії виходять

Міф №6: Втрата ваги зробить вас здоровими, як і худорлява людина

Міф No7: Втрата ваги нешкідлива

Міф №8: Втрата ваги допоможе вам почувати себе краще у своєму тілі

Міф No9: Втрата ваги зробить вас сексуальною

Міф No10: Це не дієта, це спосіб життя/План здорового харчування/Чисте харчування/Спосіб життя

Зараз нормально почуватися дуже знеохоченим, коли читаєш ці розвінчані міфи. Культура дієти продовжує зберігатися у багатьох суспільствах. Багато людей хочуть схуднути і не тримати його поза. Дуже важко виглядати за межами масштабу і добре почуватися незалежно від розміру.

Дієта намагається переконати нас, що ми не можемо довіряти своїй інтуїції або знати, що потрібно нашому організму для здорового життя. Але ви можете почувати себе сексуально і впевнено незалежно від ваги! Можливо! Є способи насолоджуватися життям та покращувати здоров’я, не дотримуючись іншої дієти.

Потрібні невеликі кроки та напружена робота, щоб відкинути культуру дієти. Це починається з вас. І все починається з погляду на ваш поведінки. Можливо, це пошук консультацій, дізнання більше про інтуїтивне харчування чи пошук способів активізувати активність. Справа в тому, що мова йде про щось інше, ніж про дієти. Всі дієти однакові: недовіра організму і дотримання правил, що призводять до обмеження калорій.

І як зазначають Луїс Адамс і Фіона Віллер: "По правді кажучи, нічого поганого немає в тому, щоб довіряти своєму тілу. Люди, які довіряють своєму тілу - ті, хто їсть інтуїтивно - просто ДОБРІ".