Неоцінюйте своє здоров’я за допомогою цієї безекранної розумної ваги

Шкала Shapa фіксує ваші дані про стан здоров’я з часом. Але це ніколи не говорить вам, скільки ви важите.

Шкала майбутнього не має номерів або циферблатів. Він не повідомляє твіт про відсоток жиру в організмі, а також не обчислює, скільки води ви утримуєте в даний час. Масштаби майбутнього не будуть кричати на вас, коли ви прийдете додому після довгої ночі випивки і замовите цілу піцу, повністю завантажену, їсти самостійно. Звичайно, воно знає, коли ви це зробили. Це просто не говорить вам.

Масштаби майбутнього навіть не скажуть вам, скільки ви важите. Він не має екрану, щоб відображати вашу вагу, тому що, якщо ви запитаєте поведінкового економіста Дена Аріелі, вага є метрикою минулого. Свою кар’єру Аріелі досліджував невидимий механізм вибору людини: чому ми нехтуємо економити гроші на речі, які, як ми знаємо, нам потрібні, чому ми брешемо своїм друзям і собі. Нещодавно він зосередився на виборі свого здоров'я. Чому, дивувався Аріелі, людям так важко робити здоровий вибір?

Shapa - це новий різновид ванної ваги без екрану.

Ось тут і з’являється масштаб. Аріелі уявляє собі загальний прилад для ванної кімнати як шлюз для кращого розуміння нашого здоров’я, спосіб тонко переформувати поведінку здоров’я людини на один фунт за раз. Але для цього Аріелі хоче переосмислити дизайн масштабу. І так у нього з Шапою. Оскільки на ньому відсутній звичний екран, він навіть не схожий на масштаб. Більшість ваг нагадують людям про сором, жаль і відразу до себе, які вони відчувають, коли наступають на них. Цей покликаний нагадувати людям про здоров'я та їх вибір. Більше заохочення, менше даних. Мрія Аріелі про безлічі.

Нарощувати

Коли Аріелі вирішив зрозуміти, як люди стежать за своїм здоров’ям, він майже не знайшов межі тому, що можна відстежити. Споживач може вибрати серед сотень браслетів і годинників, які фіксують кількість пройдених кроків, піднятих сходів, спалених калорій, зроблених вдихів або спаних годин. Існують пристосування для аналізу тканин тіла, вимірювання жиру, м’язової маси, відсотка води або щільності кісток. Перспективність цих пристроїв - це більше, ніж просто постійний моніторинг певного маркера здоров'я. Кожен приносить ще одну точку даних у більш широкій екосистемі медичних технологій. Показово, що такі компанії, як Fitbit та Garmin, виготовляють розумні ваги, розроблені спеціально для роботи зі своїми власними носими пристроями, створюючи універсальні системи відстеження.

Проблема, каже Аріелі, полягає в тому, що справжня історія нашого здоров'я губиться в цих детальних точках даних. Особливо це стосується ваги, яка може коливатися до трьох фунтів протягом дня. Спостерігаючи за тим, що ваги хвилясті - до десятої частини фунта! - Не говорить нам взагалі нічого про наше загальне самопочуття. "Надаючи людям більше деталізації, - каже він, - ми робимо інформацію менш корисною".

"З кількісно вираженим" я "ми майже ніколи не відзначаємо, що нічого не відбувається". - Ден Аріелі

Навіть найпростіший самородок даних може ввести в оману. Коли ви бачите, що ваша вага зросла на два кілограми, ви припускаєте, що зробили щось не так. Коли ви бачите, що ваша вага знижується на два кілограми, ви припускаєте, що зробили щось правильно. Здебільшого ви взагалі нічого не робили.

Хоча вага може бути ознакою для здоров’я, вона не є особливо хорошою. Якщо ви ступите на вагу і важите на 10 кілограмів менше, цифра на екрані не повідомляє, чи втратили ви 10 фунтів жиру або 10 фунтів м’язів - чи, випадково, хтось відрубав вам руку і ви просто втратили 10 кілограмів кінцівки.

"Це неймовірно заплутано та демотивує", - говорить Аріелі. "Отже, ми сказали:" Добре, давайте переосмислимо масштаб "."

Шкала Шапа все ще дуже "розумна шкала". Він фіксує щільність кісткової тканини та м’язову масу на додаток до загальної ваги та підключається до вашого телефону. Але це ніколи не говорить вам, скільки ви важите, навіть у додатку. Натомість він аналізує всю детальну інформацію про ваше тіло і перетворює її на просту людську думку: або у вас все добре, або ні. Якщо ви запитаєте Аріелі, це все, що вам дійсно потрібно знати.

Зважування

Шкала Шапа виглядає як кругла тарілка розміром з маленьку піцу. Він поставляється в чорному, дубовому або вишневому дереві з тонким срібним кільцем, що оточує невеликий логотип "S" в центрі. Стоячи на ньому, ви відчуваєте себе менше, ніж щоденне зважування, а більше схоже на те, що ось-ось його потрібно відпустити до екзопланети. Якщо ви наступаєте без шкарпеток і взуття, пристрій передає невеликий електричний струм через ваше тіло, щоб вловити щільність кісток і м’язів разом із загальною вагою. Але сама шкала не показує нічого з цього на той момент. Ви просто наступаєте і відходите.

Все інше відбувається в додатку Shapa, який підключається до ваги через Bluetooth. Додаток також витягує дані з медичного набору на телефоні, тож якщо ви носите годинник Apple Watch або Fitbit або відстежуєте тренування через мобільний додаток, наприклад Runkeeper, Shapa може синтезувати ці дані разом із вашою вагою. Потім це відображає ваше здоров’я за п’ятибальною шкалою: або ви трохи краще, трохи гірше, набагато краще, набагато гірше, або в основному те саме. Це останній результат, який збуджує Ariely. "З кількісно вираженим" я "ми майже ніколи не відзначаємо, що нічого не відбувається", - говорить він.

П’ятибальна система Шапи враховує те, як люди насправді набирають і худнуть. Кілька кілограмів вгору чи вниз взагалі нічого не означають, особливо якщо це не витримано з часом. Тож додаток створює середнє вагове зважування за останні три тижні і використовує його для зворотного зв’язку, а не вашої ваги в даний момент. «Якщо ви знаходитесь в межах одного стандартного відхилення, - говорить Аріелі, - тоді ми говоримо:« Ви точно такий самий ». Він вважає, що такий підхід допоможе людям краще зрозуміти, як їхній вибір впливає на їхнє здоров’я в цілому, а не на те, що змушує когось набрати або втратити кілька фракцій фунта за день.

Шкала Shapa коштує 129 доларів і вимагає річної підписки на програму за 10 доларів на місяць. (Відтепер і до лютого діти, які вперше застосували, можуть отримати шкалу за 99 доларів за щомісячну плату в розмірі 7,95 доларів.) Цінника досить, щоб відлякати деяких людей, але Аріелі вважає, що навіть це приносить користь для поведінки: якщо ви платите за це щомісяця, ви, швидше за все, наступатимете на це щодня. І якщо ви будете наступати на нього щодня, ви, швидше за все, обміркуєте вибір свого здоров’я.