Зніми це з мене

Світовий блог для схуднення для схуднення

Розрахунок синхронізації

блог

На додаток до всіх безкоштовних продуктів, які ви можете їсти у Світі для схуднення, вам дозволено використовувати від 5 до 15 синів на день (а чоловіки отримують більше!) Для вживання будь-чого, що вам подобається - будь то невільні інгредієнти в рецептах або такі страви. як шоколад.

У вашій книзі “Світ для схуднення” наведено значення syn для безлічі різних продуктів. Однак це не вичерпно, тому на веб-сайті Slimming World є офіційна база даних продуктів харчування Syns Online, де вони попередньо розрахували значення syn навантажень різних марок.

Якщо ви не можете знайти відповідний список у базі даних, тоді у них також є калькулятор синхронізації, куди ви можете ввести харчову інформацію з етикетки харчових продуктів (калорії, білки, жири та вуглеводи) та вказати розмір порції, і це ' скажу вам значення syn.

Інформація про харчування пакета вареного рису

Slimming World також пропонує послугу, за допомогою якої ви можете надсилати їм фотографії упаковки харчових продуктів з Великобританії чи Ірландії, і вони обчислюють значення синхронізації та додають його до своєї бази даних Syns Online - зазвичай протягом дня-двох.

Орієнтовний розрахунок

Якщо у вас немає часу чи засобів шукати точні значення синхронізації у вашій книзі чи в Інтернеті, і ви хочете уявити приблизну кількість синхронізацій у чомусь, тоді загальне правило полягає в тому, що 20 калорій = 1 син.

Так, наприклад, моя улюблена банка пива Хуфі - 140 калорій - це дорівнює 7 синам.

Цей приблизний розрахунок досить хороший для невільних продуктів, які не мають великої харчової користі (наприклад, шоколаду або алкоголю). Наприклад, якщо ви їсте продукти, які містять кількість клітковини або білка, тоді значення syn будуть відрізнятися від цієї формули.