Розрахунок калорій (Fat Secret vs. My Fitness Pal)

Це моя перша спроба порівняння, але сподіваюся, це буде корисно для людей (і для мене в майбутньому).

secret

На ринку є дві програми для вимірювання калорій, які я тестував протягом останнього місяця. Один - від Fat Secret, а інший - від My Fitness Pal. Нижче я спробую дати огляд обох і виділити відмінності, плюси та мінуси кожного. Майте на увазі, це лише мої думки.

Я буду називати Fat Secret як "FS", а My Fitness Pal - як "МФП" для зручності нижче.


Вартість: Обидва безкоштовні. В обох є оголошення внизу екрана.


Створення та обслуговування профілю

Коли ви запускаєте обидві програми, вам пропонується створити обліковий запис, ввести свою інформацію (вік, стать, поточна вага, зріст, рівень активності та цілі).

Відразу я помітив деякі відмінності. FS дозволяв вам вводити свій вік, тоді як MFP дозволяв вводити дату вашого народження: важливо, якщо ви користуєтеся програмою більше року, оскільки споживання/рекомендації змінюються залежно від віку: тобто для FS вам потрібно було зайти для редагування ваш вік щороку. Можливо, це не велика справа, оскільки один рік не робить величезної різниці, але все-таки незначне роздратування.

FS має лише 5 цілей (підтримувати, втрачати або набирати 1/2 фунта на тиждень, втрачати або набирати 1 фунт/тиждень). МФУ додає ще два (втрата 1,5 або 2 фунтів на тиждень).

МФП також додає цілі вправ (тренування/тиждень та хвилини/тренування), яких не вистачає.

Нарешті, МФУ дозволяє вибрати одиниці вимірювання (метричні чи англійські). Хоча FS дозволив мені вводити мою інформацію англійською мовою, коли я пішов редагувати свій профіль, він повернувся до метрики.

Що стосується редагування інформації про профіль або зміни ваших цілей, у МФУ це досить прямо. Ви натискаєте кнопку "профіль" угорі або переходите до Меню> Більше, і це легко змінити.

З іншого боку, мені знадобився деякий час, щоб знайти це у ФС. Вам потрібно перейти до щоденника їжі, прокрутити донизу та натиснути на "Щоденний огляд", щоб туди потрапити. Зверніть увагу, що мені не вдалося знайти іншого шляху сюди (якщо є, хтось мене виправив), але, схоже, це приховано. Знову ж таки, усі мої матеріали профілю з якихось причин скидаються до метрики в додатку FS.

Нарешті, я помітив одну величезну різницю в додатках. Я налаштував обидві на мету втратити 1 фунт/тиждень і встановив рівень своєї активності на Низький/Світло активний. МФП рекомендував їсти 2070 калорій на день, тоді як ФС рекомендував 2500. Я не впевнений, чому це було б так.

Переможець: МФУ: Маючи більше варіантів цілей, можливість вводити дату народження замість віку та простіший доступ до редагування вашого профілю, я вважаю, що він виграє цю категорію

Презентація

FS має білий текст на чорній схемі, тоді як МФУ має чорний текст на білій тлі. Це були б індивідуальні особисті переваги.

FS: Коли ви вперше відкриваєте додаток FS, ви бачите екран з опціями пошуку, сканування, розділ "швидкого вибору" з продуктами харчування, ресторанами, популярними брендами та брендами супермаркетів, а потім ваші щоденники про їжу, вправи та дієту та відстеження ваги:

МФУ: Коли ви вперше відкриваєте його, вас вітає велика кількість решти калорій, які ви залишили за день, велика кнопка "додати до щоденника", а також підсумок, а потім внизу розподіл ваших поживних речовин для день. У верхньому правому куті розташовані кнопки для щоденника дня, зважування та переходу до вашого профілю (якщо ви перебуваєте на інших екранах, ви також бачите кнопку "додому", щоб повернути вас сюди)

Цікаво, що у FS є матеріали, розбиті на щоденник їжі, щоденник фізичних вправ та календар дієт (що поєднує ці два), тоді як у МФУ є лише "Щоденник", який є більше "все в одному". Таким чином, у МФУ ви можете переглядати свою їжу та займатися спортом на одній сторінці, тоді як у ФС вам потрібно переходити між щоденником їжі або вправ на день (якщо ви переглядаєте свій календар дієти, вам буде запропоновано вибрати, який щоденник для перегляду, коли ви вибираєте день).

Переможець: МФУ: Хоча колірна гамма - це особисті уподобання, я відчуваю здатність переглядати як свою дієту, так і фізичні вправи на одному екрані, "швидкі огляди цілей" на головному екрані та простіша навігація загалом вибивають ФС у цій області.

Відстеження дієти/калорій

Введення їжі відносно легко в обох додатках. Ви можете зберігати їжу (якщо ви, як я, ви їсте один і той же сніданок щодня), або ви можете створити процедури вправ, щоб швидко додати всю процедуру.

І те, і інше дозволяє вводити сніданок, обід, вечерю та закуски. МФУ також має розділ "Вода", щоб відстежувати, скільки води ви п'єте (хоча це можна додати як елемент у FS до їжі).

Однак існують деякі величезні відмінності між програмами.

РЕДАГУВАТИ: 12/02 року МФУ додав сканер штрих-коду, тому значна частина того, що з’являється нижче, трохи застаріла.

Перш за все - це сканер штрих-коду. У ФС є. МФУ цього не робить. Це дуже зручно, коли ви можете просто сканувати те, що їсте. МФУ вимагає від вас пошуку всього (хоча ваші останні елементи зберігаються для швидкого вибору)

По-друге, у ФС є категорії "ресторан" та "торгова марка", яких у МФП бракує. Наприклад, ви можете вибрати ресторани, перейти до "R" і вибрати "Red Lobster", а потім вибрати з напоїв, курки, коктейлів, краба тощо ", що зручно. Хоча ці товари також є в базі даних МФУ, це знову вимагає пошуку предмета (наприклад, "Свято адмірала Червоного омара")

З іншого боку, MFP розбиває кожну поживну речовину на загальну суму RDI, цілі та скільки у вас залишилось (якщо перейти, ця кількість стає червоною). Я не міг знайти нічого подібного у FS, крім підрахунків того, що ви споживаєте (але жодних значень RDI, крім калорій). Використовуючи МФП, я зміг сказати, що споживання натрію було стабільно високим, і щоденно я мав низький рівень споживання заліза (отримував менше 25% від RDI). Це було дуже корисно для виявлення недоліків або області для вдосконалення. Особисто кажучи, дефіцит заліза викликає мляві почуття і може бути причиною відсутності втрати ваги, незважаючи на фізичні вправи та дієту. Я купив полівітаміни і відчуваю себе набагато краще, ніж був.

Я також зазначу, що у ФС НЕ було мого вітаміну Centrum (хоча я лише шукав, не сканував), а також моєї їжі для гріхів: у ньому морозиво з брустерами. обидва з яких знаходяться в МФУ. Крім цього, я виявив, що бази даних є приблизно рівними.

Обидва додатки дозволяють додавати нові продукти.

Переможець: Нічия: Я називаю це нічиєю, тому що значення RDI для ваших поживних речовин у МФУ насправді корисні. Однак відсутність сканера штрих-коду дійсно стримує додаток і відчуває, що це особливість, яка справді відрізняє FS. Я думаю, це зводиться до того, чи віддаєте ви перевагу простоті сканера штрих-коду або більш детальній інформації про поживні речовини у своєму щоденному підсумку.

Відстеження вправ

Це цікава область, і я докладно розкажу про відмінності, починаючи з FS.

ФС починається щодня з 16 годин "відпочинку" та 8 годин "сну" з відповідними спаленими калоріями. Ви можете це налаштувати, звичайно. Коли ви додаєте вправу, вам пропонується відняти цей час від іншої діяльності, тому ви завжди отримуєте 24-годинний день.

ФС має довгий перелік вправ та заходів, що не мають особливого значення. Наприклад, у ньому є заходи для водіння автомобіля, роботи за столом, сидіння, лопати, роботи на подвір’ї тощо. Це дійсно допомагає вам зруйнувати свій день (якщо ви так схильні).

Однак цього дійсно не вистачає у вправах у тренажерному залі. У ньому є такі речі, як кругове тренування, кондиціонування, тренування з обтяженням та тренажер (повільний, помірний та швидкий). Але це насправді не розбиває цього далі. Звичайно, вибір будь-якого дозволяє ввести тривалість (хоча ви не бачите, скільки спалених калорій, поки не збережете його, і ви не можете редагувати спалені калорії)

МФУ, з іншого боку, обробляє це дещо інакше. Вправи розбиті на розділи "Кардіо" та "Сила". Наприклад, немає варіантів "роботи на столі".

Самі вправи НАБАГАТО детальніші, ніж ФС. Замість загального "тренажера", такого як FS, він має різні машини, такі як дуговий тренажер, еліптичний, цикл обертання тощо. Вибір будь-якого дозволяє ввести тривалість, яка відображає спалені калорії (яку потім можна редагувати, якщо ти відчуваєш потребу).

Для силових вправ МФП справді також блищить. Тоді як FS має лише "силові тренування", МФУ дозволяє точно вибрати, які машини (або вільні гирі), повторення, набори та ваги для кожного. Це дозволяє вам по-справжньому відстежувати свої тренувальні процедури (у них навіть Wii-Fit!)

Обидва вони дозволяють додавати вправи, яких не вистачає, та створювати збережені процедури, які можна легко додати.

Переможець: МФУ: Я відчуваю, що розподіл вправ на загальні категорії дійсно рухає МФП попереду ФС у цьому відділі. Хоча я вважаю, що "цілодобове відстеження" ФС є акуратним, я справді відчуваю, що воно орієнтоване на людей, які вважають, що щось на зразок "водіння" слід відстежувати для вашого раціону.

(Продовження в моєму наступному дописі через обмеження розміру)

Обидві програми синхронізуються з веб-сайтом (FatSecret.com та MyFitnessPal.com). Обидва сайти дозволяють вводити дієту/фізичні вправи, обидва мають дуже активну спільноту з форумами, порадами та проблемами (не всі безпечні/здорові). МФУ пропонує спільний доступ до Facebook/Twitter, або автоматично, або вручну, коли ви завершуєте свій журнал за день, але це потрібно робити на сайті (не в додатку).

Переможець: Нічия: Не велика різниця між сайтами.

Я зв’язався з обома розробниками. МФУ, щоб побачити, чи планується додати сканер штрих-коду, та ФС, чи планується розширити бібліотеку вправ або додати можливість перегляду ІРЦ на поживні речовини. Нічого не почув.

Переможець: Нічия: Розробники жодного з них не відповіли, тому я не затамую подих для нових функцій. З моменту встановлення приблизно 6 тижнів тому я не отримував жодних оновлень для жодної програми.

EDIT: МФУ додав сканер штрих-коду 12/02.

Це жорсткий заклик.

Відстеження вправ та відстеження ІРД МФП є надзвичайними. Однак відсутність сканера штрих-коду суттєво обмежує МФУ і є великою перевагою, на мою думку, у ФС.

Переможець: МФУ: Це засновано на моєму особисті уподобання та потреби. Відстеження RDI дуже корисно для мене, і можливості по-справжньому розбити мою вправу/тренажерний зал на фактичні речі, якими я займаюся (замість загальних областей), достатньо, щоб я використовував це над іншим.

Однак, якщо все, що ви хочете зробити, - це відстежувати калорії (незалежно від фізичних вправ чи ІРД різних поживних речовин), сканера штрих-коду на ФС має бути достатньо, щоб змусити Вас вибрати ФС над МФУ.

Це зводиться до переваги того, для чого ви конкретно хочете його використовувати.

Чудовий пост! Я використовую МФУ і люблю це. Поки ще не було їжі, яку я не міг знайти в базі даних.