Розмова з підлітками та підлітками про порушення харчування

Опубліковано 9 лютого 2015 року Кетрін

Кетрін Генкок, фахівець із комунікацій "Могутня дівчина"

Лютий - це національний місяць обізнаності з порушеннями харчування, що робить його ідеальним часом для того, щоб розпочати розмову зі своєю Могутньою дівчиною про образ тіла, самооцінку та нездорові схеми харчування. Найбільш відомими з цих розладів є анорексія (суворе обмеження споживання калорій) та булімія (переїдання та очищення), але є багато інших способів, якими люди можуть налагодити нездорові стосунки з їжею та спотворене зображення свого тіла - і, принаймні в даний час, дівчата, особливо дівчата-підлітки, є найбільш схильними до цих розладів.

Якщо ви хотіли провести цю розмову зі своїм підліткам чи підлітком, у цій публікації ви знайдете різноманітні ресурси, якими ви можете обговорити розлади харчової поведінки зі своєю Могутньою дівчиною та реальні наслідки, які ця нездорова поведінка може мати на організм.

Зверніть увагу, що вигадані книги та автобіографії, представлені нижче, не призначені як книги про самодопомогу для молоді з проблемами харчування. Такі роботи мають на меті забезпечити корм для обговорення та дослідження цього питання. Їх найкраще читати під керівництвом батьків або вчителя і не рекомендується тим, хто зараз переживає або схильний до розладу харчової поведінки. Ви можете прочитати більше про достоїнства та потенційні проблеми з книгами про розлади харчової поведінки у статті NY Times про “Тривожну привабливість розладів харчування”.

Вмирати, щоб бути тонкими: основи розладів харчування

Хоча багато людей вважають розлади харчової поведінки рідкістю, майже половина всіх американців знатиме того, хто бореться з невпорядкованим харчуванням - усвідомлюють вони це чи ні. Оскільки майже 95% тих, у кого діагностовано розлад харчової поведінки, перебувають у віці від 12 до 25 років, велика ймовірність того, що ваша Могутня дівчина особисто побачить ризики та наслідки цієї нездорової поведінки в якийсь момент свого життя.

Першим кроком до того, щоб допомогти дівчатам розпізнати та запобігти появі розладів харчової поведінки у них самих та у їхніх друзів, є освіта. Дівчата повинні знати, чим справді невпорядковане харчування відрізняється від здорового харчування та чим режим активних вправ відрізняється від екстремальних вправ чи фізичних вправ для очищення калорій. Дівчатам також важливо зрозуміти, як змінюється сприйняття людиною свого тіла, перебуваючи в стані розладу харчової поведінки: що вони можуть бути впевнені, що вони занадто товсті, навіть якщо вони потрапляють до лікарні через небезпечну худість.

Документальний фільм Нови від 2004 р. «Вмирати, щоб бути тонким» дає загальний вступ до анорексії та булімії для будь-якого віку та розповідає про те, як зображення жінок у ЗМІ - вага тіла яких часто наближається до 25% нижче середнього - створюють тиск для схуднення, що може призвести до нездорового мислення . Цей документальний фільм є чудовою відправною точкою для будь-якого обговорення розладів харчування, оскільки він стосується причин, симптомів, наслідків, лікування та одужання.

Всередині розладу харчування: Книги для підлітків та підлітків

Між цими роками більшість дівчат починають більш критично ставитися до свого тіла, тим більше, що природні процеси статевого дозрівання можуть змусити їх тіло відчувати себе дуже чужим. Формування позитивної самооцінки має вирішальне значення, але також допомагає дівчатам визначитись, коли випадкові негативні думки починають перетворюватися на невпорядковане мислення. Роман «Дебра Хауціг» «Друга зірка праворуч» (вік 10 - 15) був вперше опублікований у 1981 році і став класичною історією про боротьбу з анорексією. Леслі, головна героїня, настільки боїться, що когось зазнає невдачі - батьків, друзів, вчителів - що втішає себе повним контролем в одній області: скільки їжі їсть. Післямова Хауцига, в якій вона розповідає про власну битву з анорексією, забезпечує місток між вигадкою та реальністю.

Ще один роман, який досліджує емоційні аспекти розладів харчової поведінки, - «Досконале: роман» Наташі Френд (вік 11-15 років). У романі Френд Ізабель розглядає своє горе через смерть батька та подальшу депресію матері, випиваючи та чистячи. Коли її направляють до групи підтримки, вона дізнається, що Ешлі, найпопулярніша дівчина, яку вона знає, ділиться своїм розладом. Незабаром Ешлі перетворила Ізабель на найексклюзивнішу кліку в школі, але вона також навчає Ізабель більше і "кращих" способів випити і очиститись. Ізабель повинна вирішити, чого вона хоче: поверхневої досконалості та популярності у нездоровому житті, або недосконалості та болісного зцілення та одужання. Ця книга також вводить складний аспект лікування харчових розладів: ризик того, що зближення страждаючих може нормалізувати їх невпорядковане мислення.

Підлітки готові до більш детальних наслідків розладів харчування, як фізичних, так і емоційних. У романі "Зимові дівчата" Лорі Халс Андерсон (13 років і старше) Лія та Кейсі є найкращими друзями, але вони також конкурують у схудненні. Коли Кассі помирає, Лія залишається, щоб вирішити свою провину і вирішити, чи піде вона за Кассі, чи спробує оговтатися. Ця книга підкреслить для підлітків, що анорексія є оманливо небезпечною хворобою, яка насправді може призвести до летального результату, але також і те, що її можна подолати.

Для людей, які спостерігають за другом чи коханою людиною з розладом харчової поведінки, досвід може бути жахливим, особливо якщо здається, що відновлення не відбудеться вчасно. У фільмі «Ніколи не достатньо» (від 13 років) Лоанн завжди ревнувала свою популярну та симпатичну сестру Клер, поки не зрозуміла, що рішучість Клер у досконалості переросла у харчовий розлад, який загрожує всій родині - і життю Клер. Коли Клер віддаляється від свого розладу, ігноруючи родину та друзів, Лоанн намагається зрозуміти, виправити ситуацію та вилікувати свої стосунки в надії, що це також вилікує розлад її сестри.

Ще один захоплюючий погляд на слайд, що спричиняє розлад харчової поведінки, з’являється в “Letting Ana Go”, анонімному вигаданому журналі з неназваним головним героєм (віком від 13 років). Коли батьки автора розлучаються, і вона відчуває себе дедалі безконтрольнішою, вона знаходить спосіб знову почуватися врівноваженою, відмовляючи собі в їжі - і деякий час вона відчуває себе сильною, здатною впоратися з чим завгодно. Незважаючи на те, що її спортивні тренери та інші попереджали про небезпеку анорексії ("ана", як це зазвичай скорочують ті, хто перебуває у стані розладу), перехід від дисципліни до розладу є делікатним, і головний герой втрачає, коли це трапляється. Цей роман також стосується Інтернет-спільноти "відчуття натхнення" - веб-сайтів та форумів, де люди з розладами харчової поведінки діляться хитрощами для схуднення, і фіксує остаточну небезпеку неможливості "відпустити Ана" і шукати одужання.

Замість вигаданого розповіді, підлітки можуть захотіти прочитати спогади про подорож та відхилення від харчових розладів. У книзі Марії Горнбахер «Згублені: спогади про анорексію та булімію» підлітки можуть прочитати з перших рук розповідь про життя із цими захворюваннями: госпіталізація, інституціоналізація та, в один момент, прогноз на тиждень життя. Хорнбахер знімає "гламур" розладів харчування, детально описуючи постійний жах прийому їжі, їжі та збільшення ваги. Вона також нагадує читачеві, що краса та голод несумісні, включаючи яскраві описи виступаючих кісток та лануго, пухнастого росту волосся, що розвивається, коли в організмі немає жиру. Це болісне, але привабливе читання найкраще підходить для старших підлітків від 16 років.

Як ви можете допомогти: Книги для батьків про розлади харчування

Батьки можуть багато зробити, щоб допомогти своїм дочкам уникнути пастки розладу харчування! У цих книгах для батьків відверто розповідається про ранні ознаки та симптоми розладів харчування - і про те, як батьки можуть внести свій внесок у навколишнє середовище, коли дівчата розвивають стосунки зі здоров’ям з їжею, фізичними вправами та своїм тілом.

Щоб ознайомитись з багатьма способами, якими можуть бути розлади харчової поведінки, перегляньте Thin by Lauren Greenfield. На додаток до особистих історій різних дівчат та жінок про власну боротьбу з невпорядкованим харчуванням, Грінфілд представляє вдумливі дискусії психологів, соціологів та інших дослідників про те, що ми знаємо про культурні та фізичні аспекти харчових розладів. Ця книжка містить вражаючі та часто шокуючі історії та фотографії, що вводить дорослих у світ важких розладів харчування.

Багато батьків задаються питанням, чому так багато дівчат борються з харчуванням і вагою. У фільмі «Ідеальні дівчата, голодуючі дочки: страшна нова нормальність ненавидіти своє тіло» Кортні Е. Мартін розповідає про те, як повідомлення суспільства про те, що дівчата повинні бути досконалими - як у своїй поведінці, так і в зовнішності - створюють середовище, де надзвичайний контроль над своїм тілом є нормальним, навіть заспокійливий. Мартін стверджує, що багато дівчат, замість того, щоб почути, що вони можуть бути "будь-якими", чують, що вони повинні "бути всім", включаючи худих. Ця захоплююча дискусія про взаємозв’язок між культурними очікуваннями та розладами харчової поведінки, безсумнівно, буде яскравою.

Як дізнатися, чи поведінка вашої дочки переходить межу через розлад? У книзі "Майже анорексична: чи стосунки моєї (або моєї коханої людини) з їжею є проблемою?", Дженніфер Дж. Томас та Дженні Шефер обговорюють, які симптоми є попереджувальними ознаками розвитку розладу та як можна ефективно втрутитися. Книга містить науково перевірені стратегії зміни нездорового режиму харчування чи фізичних вправ, а також посібник для визначення, коли необхідна професійна допомога. Для батьків, стурбованих власними дітьми, ця книга стане корисним джерелом.

Звичайно, деяким людям вдається танцювати межу між здоровою поведінкою та клінічним діагнозом. Хронічні дієти або перетренувачі можуть мати нездорові стосунки зі своїм тілом, не вважаючись активно анорексичними або булімічними. У "Житті всередині" тонкої "клітки: особистий погляд у прихований світ хронічного Дітера" Констанс Родс розповідає про досвід життя на цій межі. Вона описує, як "субклінічна" поведінка все ще може спричинити значні фізичні та емоційні проблеми, і пропонує поради та особисті історії, які стосуються того, як шукати більш здоровий баланс без діагнозу. Роудс надає вказівки щодо визнання того, що зумовлює хронічну дієту, і як дізнатися, коли ви або хтось, кого любите, починає переходити межу.

Працюємо до одужання: ресурси для дівчаток та батьків

Хороша новина полягає в тому, що люди, які борються з розладами харчової поведінки, можуть отримати допомогу за допомогою. Хоча лікування важко знайти - лише 1 із 10 людей з розладами харчової поведінки в даний час отримує лікування, і багато з них не отримують рекомендованої інтенсивності та тривалості лікування. Однак, навіть маючи поточну статистику лікування, 30-40% хворих досягнуть повного одужання. Дочасне лікування покращує ці шанси, оскільки людям, які протягом багатьох років посилювали своє розладне сприйняття, буде важче встановити нові. Книги в цьому розділі допоможуть підліткам, підліткам та їх батькам знайти шляхи допомоги на ранньому етапі, якщо вони стурбовані кимось із їхнього життя.

Підлітки та підлітки, які вважають, що знають когось із розладом харчової поведінки, можуть відчувати себе зачепленими між необхідністю допомогти та захистом дружби. Книга «Я маю цього друга, який». Поради для підлітків та їхніх друзів щодо алкоголю, наркотиків, розладів харчування, ризикованої поведінки та ін. Від KidsPeace, некомерційної організації, яка обслуговує дітей та сім’ї, які перебувають у кризових ситуаціях, можуть надати вказівки щодо допомоги. Хоча розлади харчової поведінки - лише частина цієї книги, вона містить чудові поради щодо того, як розпізнати ознаки того, що хтось потребує допомоги, як знайти допомогу та як переконатись, що вас не вражають проблеми інших.

Для підлітків, які одужують від розладів харчування, „Що з’їдає тебе?”: Посібник для підлітків з анорексією, булімією та іншими розладами харчування, написаний Таммі Нельсон (віком від 13 років) із серії Instant Help Solutions. покроковий робочий зошит, який допоможе визначити поведінку, виявити взаємозв'язок між емоціями та невпорядкованим харчуванням, а також сформувати позитивний імідж тіла та впевненість, необхідну для формування здорової дієти та фізичних вправ на майбутнє.

Якщо ви один з батьків і турбуєтеся про свою дитину, допоможіть своєму підліткові подолати розлад харчування, доктор медичних наук Джеймс Лок та доктор філософії Даніель Ле Гранж - два експерти з лікування розладів харчування - дає пораду батькам, як визначте, чи виявляє ваша дитина ознаки розладу, і як підтримати її у одужанні, що вимагає як боротьби з розладом, так і формування нового, здорового ставлення до їжі та організму. Ця книга, яка щойно вийшла у другому виданні, включаючи найновіші дослідження, допоможе родині знайти спільне одужання.

Ми залишаємо вам слова від Courage від Superchick, прекрасної пісні, яка досліджує відновлення після розладів харчування:

Ви повинні знати, що не самі по собі
Ці секрети - це стіни, які тримають нас у спокої
Не знаю коли, але знаю зараз
Разом ми якось пройдемо

Щоб отримати інформацію про те, де дізнатись більше про розлади харчової поведінки або як отримати допомогу, відвідайте ці веб-сайти:

Національна асоціація розладів харчування (NEDA) у США пропонує різноманітні ресурси на своєму веб-сайті. Їх телефон довіри (1-800-931-2237) доступний з понеділка по п’ятницю, з 9 ранку до 5 вечора за західним часом.
У Канаді Національний інформаційний центр з порушеннями харчування (NEDIC) надає інформацію, включаючи каталог постачальників послуг та бібліотеку ресурсів. Їх телефон довіри (1-866-633-4220) доступний з понеділка по п’ятницю з 9:00 до 21:00 за східним часом.
У Великобританії перевірте Beat, який пропонує лінії допомоги дорослим та молоді (молодіжна лінія включає послугу зворотного дзвінка, щоб заощадити вартість дзвінка): http://www.b-eat.co.uk/
В Австралії Фонд метеликів пропонує телефон довіри для розладів харчової поведінки за номером 1.800.ED.HOPE.
Щоб отримати міжнародний перелік лікувальних центрів з розладами харчової поведінки, ознайомтесь зі списком Надії з розладом їжі.

Розмова з підлітками та підлітками про порушення харчування

Вмирати, щоб бути тонкими: основи розладів харчування

Всередині розладу харчування: Книги для підлітків та підлітків

Як ви можете допомогти: Книги для батьків про розлади харчування

Працюємо до одужання: ресурси для дівчаток та батьків

Рекомендовані ресурси для читання