Розмір талії (дами) - фізичні вправи та фітнес-сила, втрата жиру, силові тренування, кардіо, аеробіка,

Тим часом у моєї найкращої подруги 6 футів 1 талія становить 29 дюймів, але вона дуже струнка і худорлява і, мабуть, важить близько 155, її талія дуже тонка, якщо не плоска.

Справжні крихітні талії зазвичай даються Богом і не створюються >>, якщо їх не підробляють всмоктувачем або скальпелем.

Вам було б краще просто прийняти, що ви не є і ніколи не будете маленькою жінкою з талією.

Насолоджуйтесь/підкреслюйте добрі (природні) активи/речі, які ви отримали, і відмовляйтеся від необхідності конкурувати в тій галузі, в якій ви цього не можете зробити.

Потрібно не погодитися, я маю 55 і 30 "талії, 5'10", 178 фунтів, 11 5 жиру в організмі, коли я пішов з армії, я здогадуюсь, можливо, приблизно такий же відсоток BF і такий самий розмір талії. Вік не означає, що вам потрібно поступатися або використовувати це як виправдання, можливо, вам доведеться докласти більше зусиль, щоб дістатися і зберегти його, але головним чином це пов’язано з нашими змінами в харчуванні, коли ми старіємо і стаємо менш активними.

Тренування опору, очищення дієти, тренування з м'ячем на чайнику працюють так, як ви не повірите, і я впевнений, що ви можете впустити пару легких дюймів. Це все стан душі, тому йдіть на це.

[quote = Chum Kiu; 34116856] Хороший розмір талії для жінки становить 22 "до 25" дюймів, а стегна/приклад приблизно на 10 "до 12". Це для жінки в діапазоні від 5'2 "до 5 '8". Вище, ніж це, і цифри можуть зрости ще на 1-2 дюйма.
/ ЦИТА]

Можливо, в 50-60-х це було можливо. Але вигляд осиної талії сьогодні не такий можливий. Навіть найтонші знаменитості/моделі ледь вписуються в цей асортимент.

Але розмір талії повністю залежить від форми і структури тіла. Деякі люди просто не призначені для того, щоб мати талію менше 28 дюймів.

Здоров’я (а також фізична форма та худорлявість) - це як мінімум 80% дієта.

Повна нісенітниця. Я їжу все, що хочу, і бігаю 60 миль на тиждень, і я надзвичайно в формі. Моя талія 26, а мені 46 років. Той, хто вважає, що фітнес - це "80% дієта", вражає невірно. Тож хтось ніколи не може зрушити зі свого дивана, але їсть ідеальну дієту, і вони в формі?

Фітнес - це кардіо та силові тренування. Чиста дієта є абсолютно стороннім від придатності!

Хороший розмір талії для жінки становить 22 "до 25" дюймів, а стегна/сідниця приблизно на 10 "до 12" більше. Це для жінки в діапазоні від 5'2 "до 5 '8". Вище, ніж це, і цифри можуть зрости ще на 1-2 дюйма.
/ ЦИТА]

Можливо, в 50-60-х це було можливо. Але вигляд осиної талії сьогодні не такий можливий. Навіть найтонші зі знаменитостей/моделей ледве входять в цей асортимент.

Але розмір талії повністю залежить від форми і структури тіла. Деякі люди просто не призначені для того, щоб мати талію менше 28 дюймівs.

Я згоден з жирним. Є жінки худорляві або худенькі, але талія ніколи не матиме 25 дюймів. Насправді я знаю багато дівчат, котрих я відвідував ВНЗ та коледж, і вони були "худенькими" за визначенням слова, але не мали талії менше 25 дюймів. З іншого боку, я не згоден з тим, що талія 22-25 дюймів сьогодні неможлива. Є багато жінок із талією між 22-25 дюймами - зазвичай вони дуже худі. Думаю, жінці з більшим каркасом тіла набагато важче отримати малу талію, навіть якщо вона худне. Середня жінка в США не має талії 22-25 дюймів, не кажучи вже про талії менше 27 дюймів. Це не тому, що це неможливо, це тому, що жінки набагато більші (з вагою та розміром талії), ніж ті, що були раніше. Жінки, які все ще дуже худі, з невеликим або мініатюрним корпусом, все ще мають талію 22-25 дюймів.

Я думаю, що, Чум Кіу трохи неправдивий. Не тому, що він вважає, що середня жінка повинна мати такий розмір талії, а тому, що я вважаю (і я можу помилятися), що на основі фотографій, які він розміщував у всіх міських даних жінок з "тонкою талією" і великими недопалками - що він ДУМАЄ у конкретної жінки талія 22-25 і попи на 10-12 дюймів більше. Насправді на деяких опублікованих ним фотографіях жінок, яких він бажав, талія була більше 25 дюймів, а попи, які, ймовірно, були в межах 40 дюймів. Це дивно, якщо врахувати той факт, що, як і вага, розміри талії різняться, а те, що тонко на одній жінці, може не бути на іншій, - 25-дюймова талія виглядає чудово і пропорційно жінкам, які їх мають, але жінкам, які мають талію вони трохи більші, але підтримують струнку або здорову вагу, мабуть, не вважали б їх талію 26-28 дюймів особливо великою. Поки талія жінки не перевищує 32 дюйми, вона в медичному відношенні прекрасна.