Робіть лімфодренажний масаж?

У цій статті

лімфодренажний

Я редактор стилю життя, який мешкає в Лос-Анджелесі, тому лише питання часу, коли я твердо переконаюсь у силі цілісних оздоровчих процедур. Це може звучати не так вже й багато, але як хтось, кого вигнали з першого заняття йогою за перевірку електронної пошти, я б сказав, що я пройшов довгий шлях. Ця зміна відбулася, коли я прочитав про лікування, яке обіцяло забезпечити такий самий рівень розслаблення та розслаблення, як масаж, але з більш тривалими перевагами, як підвищення імунітету; шкіра на вигляд здоровіша; зменшення целюліту, стресу та здуття живота; краща якість сну; і поліпшення обміну речовин. Все це, і все, що мені потрібно було зробити, це полежати і розслабитися? Підпишіть мене.

Це магічне лікування називається лімфодренажним масажем, і воно діє шляхом стимулювання розподілу кисню по всьому тілу та запобігання токсинам. Щоб спробувати, я звернувся до двох найпопулярніших оздоровчих спа-центрів Лос-Анджелеса, The Now and Shape House (який також має місця в Нью-Йорку), щоб перевірити, чи відповідає цей масаж галасу. Хоча обидва вони відносно доступні (75 доларів за 50-хвилинний масаж "The Stretch" у The Now та 50 доларів за сеанс у Shape House) і чарівні. Їх оздоровче меню різко відрізняється, як і підхід до стимулювання лімфатичної системи. Тож, якщо вам цікаво дізнатись, які техніки вам найбільше підходять, прочитайте про мій досвід та вибори.

Як працює лімфатична система

"Лімфатична система - це як автострада", - сказала мені засновниця Shape House Софі Чиче. Це забезпечує, щоб наші рідини (переважно вода) ефективно працювали по тілу, оскільки наше серце перекачує кров для розподілу кисню. Отже, млява лімфатична система означає, що наші рідини можуть застоюватися, що може призвести до затримки води, інфекцій, здуття живота і целюліту. Поки наше тіло самовідводиться, епізодичний лімфодренажний масаж дійсно чудовий для тих, хто відчуває занепад сил, знаходиться на межі застуди або просто потребує швидкої детоксикації, щоб повернути їх у правильний шлях на тиждень вперед.

Зараз: Лімфостимуляційний масаж

The Now має стильний, типовий Каліфорнійський стиль. Він був добре оформлений та забезпечений привітними та добрими людьми, і я відчув негайне звільнення від стресу того дня, коли приїхав на лікування. Моя масажистка сідала зі мною раніше, щоб трохи почути про те, що я шукав, і пояснити мені, що вдасться зробити цим масажем. Маючи досвід фізичної терапії, її метою було збільшити мій обсяг рухів, подовжуючи м’язи і зменшуючи запалення.

Почалося це як звичайний масаж, хоча швидко, начебто, стало набагато більше. Оскільки мене розтягували і тягнули в будь-якому напрямку, я взяв більш активну роль, ніж мав би робити під час шведського масажу. Хоча мені це здавалося розслаблюючим, я також був насторожений і усвідомлював своє тіло таким чином, що я не є звичайним. Наприклад, як той, хто проводить багато часу, друкуючи за письмовим столом, я знаю, що у моїй верхній частині тіла обов’язково могла бути якась напруга. Але до цього лікування я навіть не уявляв, що пахви і литки можуть бути джерелом здуття живота.

Після лікування

Моїм найбільшим виводом було те, що друк може насправді напружувати пахви. Мій терапевт-масажист також згадав, що там може довго накопичуватися рідина від довгого носіння тісних бюстгальтерів, чого я раніше не розглядав. Зараз я докладаю зусиль, щоб розтягнути руки протягом дня, щоб приплив крові стабілізувався, що допомогло. Я також був здивований, коли виявив, що мої литки були так напружені, оскільки я сиджу більшу частину дня. Я ношу підбори майже щодня і ніколи не помічаю болю, тому було цікаво почути, що це впливає на мій кровообіг, але не стільки на мою поставу. Найбільш негайні наслідки, які я помітила після масажу, були більш короткочасними, як більший комфорт наступного дня в місцях, на яких вона зосередилася, та підвищена гнучкість.

Shape House: Лімфодренаж

Лімфодренаж у The Now не був традиційним масажем, але все ж був дещо звичним і тим, на що я очікував. Тож, коли я поїхав спробувати лімфодренаж у Shape House, мене чекав сюрприз. Замість того, щоб лягати на живіт і під простирадлом, мені наказали переодягнутись із одягу і вступити у пару піт і футболку з довгим рукавом. Навколишнє середовище було по-справжньому стриманим і розслабленим, що змусило мене моментально почуватись комфортно, а піт, який вони надавали, також був оптимальним для запою Netflix.

Після того, як мене змінили, ніжна і уважна жінка прив’язала мене до машини так само, як гігантський рукав для артеріального тиску (це не так страшно, як це звучить). Перш ніж моя супроводжуюча вийшла з кімнати, вона поставила води біля мого ліжка, дала мені навушники і сказала, щоб я просто розслабився і подивився телевізор. Коли машина злегка стискала мої ноги, кінцівки та тулуб, я просто відсидівся протягом годинної оглядової вечірки Офісу. Я, мабуть, задрімав, бо до того, як я цього зрозумів, мій службовець був там, щоб звільнити мене від машини.

Після лікування

Я насолоджувався деякими скибочками апельсина, а потім поспілкувався з Чіче, щоб дізнатися трохи більше про те, що я щойно пережив. Вона пояснила, що лімфодренажна машина копіює серце людини, розсовуючи тілесні рідини по всьому тілу. "Це дає тілу швидкий старт і відпочинок" одночасно, сказав Чиче. Іншими словами, апарат пришвидшує вашу лімфатичну систему, одночасно уповільнюючи і дозволяючи відпочити, оскільки він виконує роботу за вас. Це мало для мене сенс, оскільки я відчував себе значно менш розгубленим, ніж коли я прибув. Я також пішов на лікування на межі застуди, яка на наступний день повністю зникла.

Shape House також пропонує сеанси поту, за допомогою яких ви можете спалити до 1600 калорій - еквівалент 10-мильної пробіжки, за словами Чіче.

За її словами, найкращі результати ви побачите, зробивши піт після сеансу лімфодренажу. Сеанси потовиділення дещо відрізняються тим, що ви закутані в ковдру і подаєте тепло, хоча основне налаштування схоже, оскільки ви все одно можете сидіти склавши руки і дивитись телевізор протягом години.

Вирок

Зараз: Я особисто люблю робити масаж, щоб м’язи повністю розслабилися протягом години, яку я проводжу за столом. Отже, якщо вам подобається мати можливість спілкуватися зі своїм терапевтом або ви хочете, щоб масаж пристосовувався до вашого тіла, то це лікування для вас. Хоча я дізнався трохи більше про те, як мій спосіб життя впливає на те, наскільки ефективним чи млявим є моє тіло, наприкінці дня він все ще наближається до традиційного масажу, оскільки це чудовий спосіб розслабитися, але він не настільки націлений на лімфатичну дренаж.

Будинок фігури: Мені найбільше сподобалось у цьому лікуванні те, що я мав абсолютну конфіденційність, тому що масаж проводився машиною. На відміну від традиційного масажу, в результаті якого я почувався більш розкутим та енергійним, я почувався добре відпочив, значно менше занепалим і фізично легшим. Хоча не здавалося, що під час лікування щось насправді відбувалося, негайні результати були більш очевидними. Тож якщо ви віддаєте перевагу реальним результатам, щоб зруйнувати мляву лімфатичну систему, ніж розпестити традиційним масажем, виберіть цей спосіб лікування.