Різноманітне та смачне: дієтолог назвав “золоті правила” правильного харчування
Експерт перерахував основні правила здорового харчування
Перехід від звичайної дієти до здорової дієти - систематичний підхід, але ваші зусилля, безумовно, того варті. Багато людей, які харчуються, бажають зробити дієту здоровою, цікавляться, яке корисне меню і як воно повинно виглядати? Дієтолог Лора Філіппов, яка раніше розповідала, які солодощі можна їсти без шкоди фігурам на сторінці в Instagram, поділилася основами правильного харчування.
Правильне харчування різноманітне, смачне і красиве. Що означає «харчуватися збалансовано»? Що це насправді за цим “ПП”?
Це означає, що ваша тарілка повинна бути врівноваженою
- і білки
- і жири,
- і вуглеводи.
- Дотримуйтесь рівноваги: топ-7 важливих правил пісного меню від дієтолога
У різних пропорціях, залежно від часу прийому їжі, ваших цілей та інших факторів. Але це повинно бути.
Чим більше різноманітності, тим більше шансів у вашого організму зібрати всі корисні та необхідні поживні речовини.
Так, ми можемо перетравлювати одночасно різні типи їжі одночасно! За один раз ви можете змішувати різні продукти в різних кулінарних процесах. Наприклад, овочі можуть бути свіжими, маринованими та смаженими на грилі ...
Сумісність продуктів є дуже умовною та неміцною, і кожна людина відрізняється!
- Золоті смачні рівнинні білкові млинці HealthSmart; Нашуа Харчування
- Смачні шоколадні кекси без зерна та цукру - правильне харчування з Джулі Еванс-Вітале
- Забезпечення правильного харчування для людей похилого віку (і як CCRC можуть допомогти) myLifeSite
- Cherry Creek Nutrition Nutrition; Дієтолог - Денвер, Колорадо
- Кожен шостий громадянин Росії не має засобів для правильного харчування; Росія сьогодні вигоріла