Різноманітне та смачне: дієтолог назвав “золоті правила” правильного харчування

Експерт перерахував основні правила здорового харчування

смачним

Перехід від звичайної дієти до здорової дієти - систематичний підхід, але ваші зусилля, безумовно, того варті. Багато людей, які харчуються, бажають зробити дієту здоровою, цікавляться, яке корисне меню і як воно повинно виглядати? Дієтолог Лора Філіппов, яка раніше розповідала, які солодощі можна їсти без шкоди фігурам на сторінці в Instagram, поділилася основами правильного харчування.

Правильне харчування різноманітне, смачне і красиве. Що означає «харчуватися збалансовано»? Що це насправді за цим “ПП”?

Це означає, що ваша тарілка повинна бути врівноваженою

  • і білки
  • і жири,
  • і вуглеводи.

  • Дотримуйтесь рівноваги: ​​топ-7 важливих правил пісного меню від дієтолога

У різних пропорціях, залежно від часу прийому їжі, ваших цілей та інших факторів. Але це повинно бути.

Чим більше різноманітності, тим більше шансів у вашого організму зібрати всі корисні та необхідні поживні речовини.

Так, ми можемо перетравлювати одночасно різні типи їжі одночасно! За один раз ви можете змішувати різні продукти в різних кулінарних процесах. Наприклад, овочі можуть бути свіжими, маринованими та смаженими на грилі ...

Сумісність продуктів є дуже умовною та неміцною, і кожна людина відрізняється!