Різниця між пауерліфтингом та важкою атлетикою (Feat Meg Squats & Kristin Pope)

Більшість часу силові види спорту здаються легкими та зрозумілими. Тим не менше, для тих, хто не змагається або може бути новим у силових видах спорту загалом, тоді може виникнути плутанина між тим, що відрізняє кожного з них, наприклад, пауерліфтинг та важка атлетика.

У нещодавно опублікованому відео на YouTube, Крістін Поуп та співавтор BarBend Мег Галлахер (Мег Сквотс) розкривають те, що відрізняє пауерліфтинг та важку атлетику. Багато разів, якщо це може бути залякуючим підняттям початківців, щоб задати питання щодо кожного виду спорту, тому відео нижче робить справді хорошу роботу, спрощуючи цю проблему.

Папа та Галлахер спочатку обговорюють (1:30) відмінності між рухами кожного виду спорту. Якщо ви новачок у будь-якому виді спорту, то ви дізнаєтесь, що підняття важкої атлетики включає два рухи: хапання і чистка і ривок. У той час як пауерліфтинг включає три рухи: присідання, лава та тяга.

Потім вони переходять до того, що ви знайдете на платформі на змаганнях (2:20) для кожного виду спорту. Папа розповідає про важку атлетику, включаючи штангу та бамперні пластини, які використовуються, оскільки гирі скидаються з верху. Пауерліфтинг подібний із використанням штанги, але використовує металеві пластини. Також пауерліфтинг включає стійку для присідання та лавки.

Що стосується досягнення прогресії (3:45), головна відмінність полягає в тому, як збільшується вага на брусі. Для важкої атлетики підйомники будуть йти в порядку ваги штанги. Наприклад, один підйомник може бути виконаний з усіма трьома підйомниками до того, як піде інший (якщо їх три спроби легші, ніж сошник іншого підйомника). Під час важкої атлетики під час певного заняття вага на брусі ніколи не опускається. У пауерліфтингу вага штанги змінюватиметься від найлегшого до найважчого, але варіюватиметься залежно від спроб спортсмена.

Іншим аспектом, який багато спортсменів не враховують, є енергія, яка надходить із кожним видом спорту (6:20) у день змагань. Папа та Галлахер обговорюють, як важка атлетика часто є вишуканішою та тихішою з точки зору натовпу та тренерів. Навпаки, пауерліфтинг часто наповнений криками і набагато більше нагадує вечірку.

Наступна різниця, яку вони обговорюють, пов’язана з федераціями та кінцевими цілями (10:05) між кожним видом спорту. Пауерліфтинг має декілька федерацій, які всі мають різні правила та норми. Як олімпійський вид спорту, важка атлетика в значній мірі об'єднана в окремі національні органи управління, а Міжнародна федерація важкої атлетики контролює їх. (BarBend є офіційним медіа-партнером важкої атлетики США.)

Довгострокові цілі кожного виду спорту також різняться. Для важкоатлетів мрією є врешті-решт потрапити до команди Олімпійських ігор або Чемпіонату світу (яка може включати оплачувану стипендію). Пауерліфтери часто працюють задля зустрічей із призовими коштами, але часто не мають однакового рівня оплачуваних цілей команди з змагань.

Близько 17:40 Галлахер та Папа коротко розбивають відмінності у тренуваннях у кожному виді спорту та переходять до своїх заключних думок. Вони в основному говорять про те, як кожен вид спорту матиме спортсменів, які забезпечують їх програмування, щоб працювати над покращенням своїх змагальних підйомів.

Якщо ви новачок у будь-якому виді спорту або хочете вибрати його для повного робочого дня, зверніться до спортсменів та тренерів навколо вас. Кожен силовий вид спорту має різні відмінності, які впливатимуть на спосіб тренування та просування вперед у вашій силовій кар’єрі.

Основне зображення зі сторінки @megsquats та @ kris10pope в Instagram.