Різниця між калоріями та кілокалоріями

Етикетки використовують будь-яку з цих двох мір. Знайте свої відмінності, щоб уникнути плутанини

Ті, хто звик піклуватися про свій раціон і перевіряти етикетки харчової інформації продуктів, які вони споживають, напевно помітили в одних маркуваннях вони говорять про калорії, а в інших - про кілокалорії.

калоріями

Навіть незважаючи на це, швидше за все, вони мало турбуються з цього приводу і припускають, що обидва заходи однакові. Настільки поширена ця помилка, що іноді називають калоріями, а насправді це кілокалорії, або навпаки.

Враховуючи, що здорове харчування базується на регулюванні кількості споживаної енергії, це може завдати великої шкоди. Калорії та кілокалорії - це не одне і те ж.

Хоча обидві є одиницями виміру для визначення енергії, що міститься в їжі, ви не можете помилитися, оскільки, як один кілограм дорівнює тисячі грамів, одна кілокалорія дорівнює тисячі калорій.

Офіційним методом вимірювання енергії, яку їжа вносить в організм, є кілокалорії. Через це харчові рекомендації щодо кількості енергії, яку організм повинен споживати щодня, повинні вказуватися в кілокалоріях.

Наприклад, чоловік повинен приймати від 2000 до 2500 кілокалорій на день, а у жінок це буде від 1500 до 2000 кілокалорій.

Ще однією проблемою щодо калорій та кілокалорій є той факт, що кілокалорії можна назвати "ккал". або як "Cal". (з великою літерою "С"). Коли ви бачите “Cal”, ви можете легко думати про калорії, тоді як насправді значення калорій потрібно писати з малої літери “cal”.,

Наприклад, якщо десерт стверджує, що має 300 кал., Це не 300 калорій, що представляло б крихітні 0,015% від рекомендації 2000 кілокалорій на день. Власне ті 300 кал. складають 300 кілокалорій, (300 000 калорій), і становить 15% від загальної кількості кілокалорій, які слід споживати за один день.

Зробіть це ідеальною їжею з нашими Веллінгтон, Туреччина, тут ви можете знайти покроковий рецепт.

Закінчіть цю дивовижну трапезу Брауні з карамельного та ірисного соусу, натисніть тут, щоб побачити повний рецепт.

Слідкуй за нами на Twitter, Facebook і Instagram.