Рішуча людина втрачає 200 фунтів після переляку здоров’я, вносячи незначні зміни у свій спосіб життя

Після того, як лікар сказав йому, що, можливо, не доживе до свого 21-го дня народження, Хосе Родрікес знав, що щось має змінитися.

після

Футболіст у середній школі вагою 240 фунтів дав Родрікесу явну перевагу на полі. і хоча він завжди був важчим за своїх друзів, він не був надто стурбований і припускав, що виросте з цього.

Однак незабаром після закінчення навчання Родрігес потрапив у аварію на мотоциклі, і його психічне здоров'я зазнало поразки.

“Я впав у депресію. Я їв і їв, і мені було 505 фунтів. У моїй голові я мав 230, 240 фунтів ”, - сказав СЬОГОДНІ 25-річний Родрікес з Атланти.

На низькому рівні емоційно він звернувся до їжі для комфорту, а його харчові звички вийшли з-під контролю.

Страшне медичне пробудження

Під час призначення лікарем у 2014 році Родрікесу, якому на той час було 20 років, було попереджено, що його вага може мати летальні наслідки.

"Він, в основному, сказав мені, що якщо я продовжуватиму цей шлях, я б не досяг 21 або 22", - сказав Родрікес. "Це відкрило мені очі".

Поки новини були лякаючими, це була мотивація, яка йому потрібна була, щоб змінити своє життя.

Родрікес знав, що він повинен ставити перед собою цілі, що піддаються управлінню, тому почав з малого. Він почав більше ходити. Спочатку він обійшов свій диван, а потім почав ходити по дому.

"Вагою 505 фунтів, я так накрутився від простих речей", - згадав він.

Його послідовність почала окупатися вже через місяць додаткових фізичних навантажень: він уже схуд на 15 кілограмів.

Через кілька місяців він почав вносити невеликі зміни в свій раціон. "Я пив чотири-п'ять газованих напоїв на день ... але це була дієта", - сказав Родрігес. "Крім того, я перейшов з цільного молока на двовідсоткове молоко".

Коли його двоюрідний брат запропонував йому приєднатися до спортзалу, його брат та сестра приєдналися до нього за додатковою підтримкою.

"Вони знали, що якщо я не внесу змін, я не житиму довго", - сказав він.

Невеликі корективи у своєму способі життя та побачення позитивних результатів його постійних зусиль надихнули його на продовження.

Повільно виключаючи зі свого раціону більше нездорової їжі та стаючи активнішим, Родрікес схуд на 100 фунтів за один рік.

У 2017 році його основним завданням було стати сильнішим, тому він розпочав пауерліфтинг.

"Я б сказав, що моя втрата ваги була повільною через різні цілі, які я ставив щороку", - пояснив Родрігес.

Всього він втратив 200 фунтів з початку своєї трансформаційної подорожі, і його мета - схуднути ще на 100 фунтів цього року.

"Я проаналізував усе, що роблю", - сказав він. "Коли у вас є така мета, як у мене на даний момент, будь-яка незначна зміна може змінити ситуацію".

Зараз Родрікес повністю виключив соду зі свого раціону і зосереджується на вживанні нежирних білків, овочів і цільного зерна. Він ходить у спортзал п’ять днів на тиждень і любить щоденні прогулянки.

Його подорож до втрати ваги навчила його багато чого про себе.

“Я дуже виріс. Тоді моя розумова сила волі була на низькому рівні, а зараз вона на зовсім іншому рівні », - сказав Родрікес.

"Я набагато жорсткіший, ніж думав".

Більше історій про перетворення життя:

Марі-Хосе - вільна письменниця, редактор та пильний спостерігач. Її інтереси включають політику, вино, йогу, екологічні проблеми, психічне здоров’я, каву та коми.