Рікі Жерве виходить на "англійську дієту"

Рікі Жерве, відомий як смішний товстун, схуд. Він стежить за довгою чергою британських коміків, які вирішили схуднути за останній рік. Стівен Фрай знаменито пройшов шлях до фітнесу минулого літа, Едді Ізард бігав по Великобританії з благодійністю. Також Джонні Вегас, Джеймс Кордон та Пітер Кей останнім часом трохи схудли.

На сьогодні Рікі Жерве схуд на 12 фунтів (близько 6 кг). І він робив це, здійснюючи по 1 годину на день, 7 днів на тиждень.

Якщо ви читаєте, що Рікі Герве втратив 3 камені, він у своєму блозі дуже чітко повідомляє, що не стільки схуд. Він також зазначає досить фактично, що він також не схуд, щоб заспокоїти голлівудських продюсерів кіно. Він робив це виключно для власного задоволення, хоча його метою було бути здоровим і підтягнутим, втрата ваги була лише побічним ефектом здорового способу життя.

“Проте вони все ще думають, що я втратив 3 камені. Я не втратив 3 камені. Я про це згадав? Я маю на увазі, що я не втратив 3 камені? Я не втратив 3 камені. Якби ви запитали мене, якщо я втратив 3 камені, я б майже напевно сказав "ні". Блог Рікі.

Що стосується його дієти, він продовжує їсти в Нью-Йорку майже щовечора, коли він там (що не часто буває насправді), п'є вино і досі насолоджується десертами. Він каже, що часто каже ні десерту, але бути відомим означає, що вони все одно просто дають йому його безкоштовно. Будучи британським джентльменом, Рікі не відмовляється від його пудингу.

Він каже, що насправді він сидить на “англійській дієті”, оскільки більшу частину свого часу він проводить в Англії, харчуючись їжею, як і інші люди, як правило, в Англії. Його дієта дійсно шокуюче нормальна для англійської людини.

Однак він, очевидно, насолоджується новою вагою, і зізнається, що хотів би схуднути більше - але точно не за рахунок скорочення калорій або дотримання будь-яких химерних дієт. Він втратить більше ваги лише за рахунок збільшення тривалості та інтенсивності тренування.

“Я хотів би схуднути більше, насправді, але не скорочуючи калорії. Я зроблю це, якщо зможу, збільшивши тренування ще більше. Якщо це не спрацює, тоді добре. Я буду в формі і важкий ".

Якщо вам цікаво, чому Рікі Герве вирішив розпочинати щоденні тренування, він чітко дає зрозуміти - краще пізно, ніж ніколи.

Наша порада для Рікі - продовжуйте трохи змінювати тренування. По мірі того, як ви станете готуватися, зробіть кілька інтенсивніших інтервалів (короткі спринти протягом 30 секунд, а потім поверніться до нормального темпу). Підніміть трохи ваги теж, зосередьтеся на великих рухах, таких як жим лежачи, присідання, плечовий прес. Це допоможе спалити більше жиру!

Тут Рікі Герве виступає в шоу Девіда Леттермана і згадує його вагу

Джон Уейд вивчав медичні науки у Відкритому університеті, спеціалізуючись на харчуванні, ожирінні, діабеті та ХОЗЛ, а також має ступінь бакалавра. від Університету Ковентрі. З 2006 року він займається дослідженнями та написанням питань фітнесу, дієти та здоров’я, опублікував електронну книгу „Дієтичний план із низьким вмістом ГІ”.