Психічне здоров’я

Технології та бізнес медицини

Охорона здоров’я, політика та управління

Останні новини та тенденції

Останні новини про коронавірус (Covid-19)

Мед містить скарбничку із прихованою харчовою та лікарською цінністю протягом століть. Солодка золотиста рідина з вулика - це популярний кухонний продукт, наповнений антибактеріальними та протигрибковими властивостями, який використовується з перших днів єгипетських гробниць.

Наукові наддержави Меду сприяють його широко розрекламованій користі для здоров’я для всього організму. Здоровий натуральний підсолоджувач пропонує багато харчових переваг залежно від його сорту. Сирий мед - це непастеризований варіант загальновживаного меду, який відрізняється лише фільтруванням, що сприяє продовженню терміну придатності. Столова ложка сирого меду містить 64 калорії, не містить жиру, холестерину та натрію, зазначає Національна рада з меду. Його склад складає приблизно 80 відсотків вуглеводів, 18 відсотків води та два відсотки вітамінів, мінералів та амінокислот.

Природно оздоровіть своє тіло до здоров’я за допомогою меду, від лікування настирливої застуди до сверблячої лупи. Фото надано Shutterstock

Як правило, мед солодкий, але може бути жорстоким щодо немовлят. Спори бактерій Clostridium botulinum - знайдені в бруді та пилі, які можуть забруднити мед - можуть призвести до дитячого ботулізму та утворення токсину всередині тіла, який може спричинити слабкість у м’язах та проблеми з диханням. Клініка Майо рекомендує почекати до 12 місяців, щоб давати немовлятам мед; споживання безпечно для літніх дорослих та дітей, оскільки вони мають зрілу систему травлення, яка може впоратися зі спорами.

Відповідально вживайте мед і отримуйте численні користі для здоров'я цього рідкого золота.

1. Полегшує алергію

Протизапальна дія меду та його здатність заспокоювати кашель призвели до переконання, що він також може зменшити сезонні симптоми алергії. Незважаючи на відсутність клінічних досліджень, що підтверджують його ефективність, доктор Меттью Бренеке, сертифікований лікар-натуропат, який практикує в оздоровчому центрі Скелястих гір у місті Форт-Коллінз, штат Колорадо, сказав у своєму електронній пошті Medical Daily: "Поширеною теорією є те, що мед діє як природна вакцина ". Він містить невелику кількість пилку, який, якщо організм потрапляє під невелику його кількість, він може викликати імунну відповідь, яка виробляє антитіла до пилку. "Після багаторазового впливу слід накопичити ці антитіла, і організм повинен звикнути до їх присутності, щоб менше виділялося гістаміну, що призведе до меншої алергічної реакції".

2. Натуральний енергетичний напій

Мед є чудовим джерелом природної енергії, лише 17 грамів вуглеводів на столову ложку. Цей природний необроблений цукор - фруктоза та глюкоза - потрапляє безпосередньо в кров і може швидко доставити енергію. Підвищення рівня цукру в крові діє як короткочасне джерело енергії для ваших тренувань, особливо при довших вправах на витривалість.

Бреннеке сказав, що є мінус для додавання меду у тренування. “Якщо ваша мета вправи полягає у збільшенні м’язової маси, тренування натщесерце в першу чергу вранці - це шлях. Коли ваше тіло перебуває в режимі голодування (після пробудження вранці), і ви починаєте займатися спортом, ви вивільняєте інсуліноподібний фактор росту-1 (IGF-1), який допоможе вам нарощувати більшу частину », - сказав він. Бреннеке попереджає, що це працює лише тоді, коли рівень цукру в крові низький.

3. Підсилює пам’ять

Солодкий нектар завантажується антиоксидантами, які можуть допомогти запобігти пошкодженню клітин і втратам мозку. Дослідження 2011 року, опубліковане в Менопаузі, показало, що щоденна ложка малайзійського меду може посилити пам’ять жінок у постменопаузі, що може забезпечити альтернативну терапію інтелектуального спаду, пов’язаного з гормонами. Після чотирьох місяців прийому 20 грамів меду на день жінки частіше мали кращу короткочасну пам’ять, ніж їхні колеги, які приймали гормональні таблетки.

Здатність меду допомагати організму засвоювати кальцій, на думку Бреннеке, допомагає здоров’ю мозку. Мозок потребує кальцію для обробки думок і прийняття рішень. "Оскільки наша популяція продовжує старіти і старіти, ймовірність розвитку деменції через погане споживання вітамінів і мінералів продовжує зростати і зростати", - сказав він.

4. Пригнічувач кашлю

Мед може бути цілком природним ліками, коли йдеться про настирливі застуди. Постійний кашель, який не зникне, легко вилікувати двома чайними ложками меду, згідно з дослідженням 2012 року, опублікованим у журналі Pediatrics. Діти віком від 1 до 5 років з нічним кашлем через застуду рідше кашляли, коли отримували дві чайні ложки меду за 30 хвилин до сну.

Густа консистенція золотої рідини допомагає покрити горло, тоді як солодкий смак викликає нервові закінчення, які захищають горло від невпинного кашлю. Вважається, що мед є таким же ефективним, як і звичайний інгредієнт, що пригнічує кашель, декстрометорфан. Його можна використовувати для лікування інфекцій верхніх дихальних шляхів.

5. Допомога у сні

Мед може бути засобом для здоров’я при безсонних ночах. Подібно до цукру, мед може спричинити підвищення інсуліну та вивільнення серотоніну - нейромедіатора, який покращує настрій та щастя. "Тіло перетворює серотонін в мелатонін, хімічну сполуку, яка регулює тривалість і якість сну", - сказав Рене Фічек, зареєстрований дієтолог і провідний дієтолог з дієтичного харчування в Сіетлі Саттон в Чикаго, штат Іллінойс, в електронному листі.

Більше того, мед також містить кілька амінокислот, включаючи триптофан, який зазвичай асоціюється з індичкою. За словами Бреннеке, постійне підвищення рівня інсуліну в меді змушує триптофан у меді потрапляти в мозок, де він потім перетворюється на серотонін, а потім у мелатонін, який є засобом для сну. Цей гормон відповідає за регуляцію циклів сну та неспання.

6. Лікує лупу

Мед може принести тимчасове полегшення шкіри голови, орієнтуючись на лупу. Дослідження 2001 року, опубліковане в Європейському журналі медичних досліджень, показало, що нанесення меду, розведеного 10-відсотковою теплою водою, на проблемні ділянки та залишення його на три години перед полосканням призвело до полегшення свербежу та відсутності накипу протягом тижня. Ураження шкіри зажили протягом двох тижнів, і пацієнти навіть продемонстрували поліпшення випадіння волосся. У пацієнтів не було рецидиву навіть після шести місяців використання.

Завдяки антибактеріальним та протигрибковим властивостям меду він також може лікувати себорейний дерматит та лупу, які часто спричинені переростанням грибка. Більше того, "мед також має протизапальні властивості, які спрямовані на почервоніння та свербіж шкіри голови", - сказала Бреннеке.

7. Лікує рани та опіки

Мед - це природний антибіотик, який може діяти як внутрішньо, так і зовні. Його можна використовувати як звичайне лікування ран та опіків, дезінфікуючи рани та виразки від основних видів бактерій, таких як стійкий до метициліну золотистий стафілокок (MRSA). Дослідження 2005 року, опубліковане в British Journal of Surgery, показало, що всі пацієнти, крім одного, які страждали на рани та виразки ніг, продемонстрували значне поліпшення стану після місцевого застосування меду.

Доктор Дайан Редфорд, онколог з хірургії молочної залози в Сент-Луїсі, штат Міссурі, сказала в електронному листі Medical Daily, що мед Манука має антибактеріальні властивості для загоєння ран. «Попередник активного антибактеріального агента метилгліоксалю (MGO) походить з нектару дерев манука. Спеціалізований дослідницький підрозділ Університету Вайкато вивчає питання переходу на активний продукт », - сказала вона.

Мед використовувався для своїх лікувальних властивостей понад 2000 років і продовжує свою спадщину як багатоцільовий засіб для охорони здоров’я.