Нитка: Перекомпозиція тіла ?

Інструменти ниток

Пошук

Дисплей

Рекомпозиція тіла ?

Останні кілька місяців я переглядав ці форуми з моменту запуску СС у грудні. На даний момент я не знаю, як рухатись до своїх поточних цілей, і я сподіваюся, що хтось тут може допомогти мені.

Я започаткував коледж восени в 165 фунтів, і протягом першого семестру я був не дуже активним і набрав близько 8 фунтів. Під час перерви я був відданий СС і відданий досягненню своїх цілей. За останні 11 тижнів я набрав приблизно 18 фунтів і спостерігав постійне прогресування сили. Я також переросла більшість свого одягу (на сьогоднішній день +3 розміри штанів), що не є величезною проблемою. Я просто стурбований придбанням нового одягу, щоб просто перерости його за кілька тижнів. Я хочу мати уявлення про те, яку вагу та розмір я хочу зберегти в першу чергу.

Зараз у 191 я перебуваю в діапазоні, який я хотів би підтримувати (185-200 фунтів на 5'8,5). Єдина проблема в тому, що у мене більше жиру, ніж хотілося б, і я переношу вагу досить незграбно. Більшість моєї ваги лежить між пупком і колінами. Великі любовні ручки, "запасна шина" навколо мого нижнього відділу живота і більші за стегна життя. Поки у моїх телят, спини, грудей і рук немає помітного жиру.

Що я хотів би зробити, це взяти зайвий жир у цих зонах і перетворити його на м’язи, що розповсюджуються по всій моїй верхній частині тіла (спина, грудна клітка, руки, плечі). на жаль, я не знаю, як діяти у цьому.

У мене справді жорстока дієта, яка базується на харчуванні того, що я хочу, коли я хочу, і це допомогло мені набрати вагу/силу, але я не впевнений, що це допоможе мені зберегти свою поточну вагу і знизити жирність у тілі%.

Отже, як довго ... що мені робити? Я хочу залишатися приблизно на моєму поточному вазі 190 (дайте або візьміть кілька кілограмів, тому що я, мабуть, буду ближче до 200, перш ніж вносити будь-які зміни в свій розпорядок дня), але я хочу втратити жир у своїх проблемних зонах і залишити його решту моєї форми більш аскетично приємним чином.