Reddit - theydidthemath - Запит Чи ви спалюєте більше калорій, розтріскуючи насіння соняшнику

Я завжди відчував, що їсти їх неефективно і зовсім не приносить задоволення. Просто цікаво, чи цифри не підтримують мене.

Поділіться посиланням

Загальна дискусійна тема

Це повідомлення [Запит]. Якщо ви хочете надіслати коментар, який не намагається відповісти на запитання, попросити пояснити або пояснити, чому відповісти було б неможливо, ви повинні опублікувати свій коментар як відповідь на цей коментар. Коментарі верхнього рівня (безпосередньо відповідаючи на ОП), які не роблять жодної з цих речей, будуть видалені.

Я бот, і ця дія була виконана автоматично. Якщо у вас є які-небудь запитання або проблеми, зв’яжіться з модераторами цього підредагування.

Це досить складно виміряти, але я б поклав ставку на те, що енергія, яка використовується для розкриття насіння соняшнику, є абсолютно незначною, тоді як насіння самі по собі досить калорійні.

Але давайте все одно порахуємо математику.

Відповідно до посилання, яке ви надіслали, одна порція 28 г містить 130 ккал. Використовуючи "масу тіла в кілограмах х відстань в км

= ккал, згорілий під час пробіжки ", це буде енергетичний еквівалент 65 кг людини, яка їде на пробіжку 2 км.

Зараз, хоча розтріскування та з’їдання 28 г насіння соняшнику може відчувати себе більш надокучливим, ніж пробіг принаймні для деяких людей, це точно не спалить ніде поблизу такої кількості калорій.

Ми також можемо оцінити опік енергії по-різному, виходячи з частоти серцевих скорочень - оскільки розтріскування насіння соняшнику буде повністю аеробним, розумно вважати частоту серцевих скорочень лінійною із споживанням кисню та витратами енергії. Скажімо, для розбиття цих насіння потрібно 15 хвилин. Базова швидкість метаболізму у дорослої людини повинна становити близько 2000 ккал на добу; протягом цих 15 хвилин це близько 21 ккал. Ми прагнемо збільшити це на 130 ккал, що приблизно становить 720%. Добре навчений спортсмен на витривалість матиме пульс у стані спокою в 30-40-х роках, давайте котитися з 40, щоб було легше; збільшення на 720%, що призведе до того, що наш зломщик насіння буде мати пульс 288 уд./хв. Аеробні чи ні, якщо б ви змогли цього досягти, ви б померли. І гірше для тих, хто не займається спортсменами: якщо ваш показник ефективності життя, скажімо, 70, ваше серце повинно було би натискати більше 500 ударів на хвилину, щоб підтримати такий вид вихідної потужності.

Реально, я сумніваюся, що ваш пульс збільшиться більш ніж на 10 ударів на хвилину, тож це дасть нам збільшення лише на 14%, спалюючи колосальні 3 додаткові калорії для розтріскування всіх цих горіхів.

Тепер, теоретично, нам також довелося б включити пасивний опік; однак, навіть якщо ми отримаємо 300% згоряння цих 3 калорій, нам все одно залишається близько 120 калорій.

Отже, вибачте, що вас розчарував, але відповідь: "Чорт, ні!"