Reddit - Плавання - Ви б сказали, що плавання на 5 км порівнянне з бігом марафону

Я б не використовував Ironman/70.3 як співвідношення. Використовуйте спринтерську/олімпійську дистанцію.

Ні, зазвичай заплив на 5 км порівнюється з півмарафоном, а заплив на 10 км - на повний.

Багато плавців, які змагаються, плавали по 5-7 км двічі на день, щодня. Це просто навіть близько до зусиль, необхідних для марафону.

No 5k набагато більше нагадує напівмарафон для елітних перегонів, а 10k можна порівняти з марафоном.

Я можу плавати 5 тис. За годину, оскільки 41-річний майстер плаває, тому це ніяк не є еквівалентом.

Перегляньте рівносторонній триатлон. Я думаю, що більшість людей на цій дошці погоджуються з тим, що заплив отримує короткий зсув на стандартних дистанціях.

Рівносторонній - це більше витраченого часу, ніж зусиль чи спалених калорій.

Навіть уявити не можу, намагаючись зробити щось ще після пропливу 12 км

Я думаю, ви також повинні врахувати, яка типова вихідна швидкість для вашої середньостатистичної людини, яка займає, можливо, 1 рік навчання в цій дисципліні. Велоспорт - це нетехнічний вид спорту, тому на велосипеді дуже легко дістатись до відносно високого відсотка рівня світового класу. Плавання, будучи технічним видом спорту, вимагає набагато більшої майстерності, а тому набагато ширше. Біг падає десь посередині.

Спортсмен світового класу в цьому гіпотетичному рівносторонньому триборстві на олімпійській дистанції може закінчитись за 1,5 години по 30 хвилин на кожній дистанції. Гіпотетичний спортсмен, якого я описав вище, швидше за все, був би ближчим до наступного: 47 хв плавання, 32 хв велосипеда, 42 хв бігу.

Ваші результати можуть відрізнятися залежно від того, яку ви вважаєте розумною середньою швидкістю для цього гіпотетичного спортсмена, але, щоб розділити велосипед в діапазоні запливу та бігу, вам знадобиться лише в середньому близько 30 км/год на відстані, що досить підходить людина повинна мати можливість обійтися без будь-якого навчання.

У жодному разі. Навіть близько не. Я провів кілька запливів на 5 км і багато марафонів. Вони не порівнянні.

Хороший плавець може вдарити близько години за 5K. Це набагато швидше, ніж порівняно хороший бігун може пробігти півмарафон. Минулогорічний чемпіон світу чоловік пройшов 54:31 на дистанції 5 км. На сьогоднішній день найшвидші півмарафонці перебувають у діапазоні 58: 00-59: 00. Подібним чином хороший плавець може пройти трохи більше двох годин за 10 тисяч. Знову ж таки, набагато швидше, ніж порівняно хороший бігун може пробігти повний марафон. Торішній чемпіон світу, чоловік, пішов 1:51:58 у плаванні на 10 км. Більшість найкращих 10 разів марафону знаходяться в діапазоні 2:03.

Насправді не здається настільки різним, якщо ви говорите про найвищі часи для кожної події

Хорошим емпіричним правилом є плавання на 1 милю для бігу на 3-4 милі. Заплив на 8 миль приблизно еквівалентний марафону за загальними витратами енергії, часу та “зусиль”. Мильне плавання спалює близько 300-400 калорій або більше, якщо ви недостатньо ефективні.

Плавальна нога триатлону дуже коротка. Ноги не повинні бути рівноцінними.

З метою матеріально-технічного забезпечення та безпеки було б надзвичайно важко довше плавати у триатлоні. Як би їли/пили спортсмени під час багатогодинного плавання та скільки більше персоналу СУО потрібно для більшого ризику спазмів/виснаження/тощо? Заплив Ironman становить 2,4 милі, що не зовсім “коротко”, але все ж для більшості спортсменів це лише трохи більше години, що можна легко зробити, не зупиняючись, щоб поїсти, випити або відпочити.

Плавці, які змагаються, мають техніку, щоб пройти 5k, використовуючи дуже низьку кількість енергії. Якщо ви тренер, спробуйте змусити свою команду бігати на тій самій відстані, яку вони пропливають.

Плавання 5к, мабуть, еквівалентно бігу на півмарафоні - мислення з точки зору часу

Ви можете порівнювати дистанції між дисциплінами, виходячи з часу, але я підозрюю, що біг карає тіло більше години або дві, ніж плавання за такий же проміжок часу. Але це лише припущення колишнього плавця, який теж трохи бігав.

Чи є така дистанція запливу, на якій ви поглинаєтесь (у вас закінчується глікоген), якщо ви не заправляєтесь?

Ви бачите кормові станції в елітних гонках на 10 тис. (1: 45-55 для чоловіків і 1: 50-2: 05 для жінок).

насправді ти робиш. це 5 км, а під вами ні. на 10 км з ланцюгами, як правило, є док-станція або станція. на 10 км перетину ваш партнер дає вам їжу з його човна/байдарки/гребного човна/чого завгодно.