Reddit - періодичне голодування - чи можна їсти морозиво під час їжі

Так, просто враховуйте калорії

Це менше, ніж ви думаєте.

Розмір порції морозива становить близько половини склянки, просто FYI.

Важка їжа з цукром швидше засвоюється і, як правило, має більше калорій, тому ви не можете їсти стільки на калорію.

Отже, хоча технічно, доки ви говорите в межах щоденної норми калорій, ви можете їсти все, що завгодно, вживання таких продуктів може залишити вас незадоволеними та голодними, ніж якщо ви вибрали здоровіші варіанти.

Для мене вся суть ІФ - це гнучкість і той факт, що це спосіб життя, а не обмежувальна дієта. Так що так, ви можете їсти морозиво разом з усім, що хочете, поки воно у вас у вікні. Що стосується солодощів загалом, овермайм, напевно, ви будете хотіти їх все менше і менше, як це робиться, якщо Я, тому я б просто дозволив вашому апетиту природним чином регулюватись, замість того, щоб встановлювати якесь правило про те, що ви можете чи ні їсти.

Чи допомагає ІФ при солодкій тязі понаднормово? Ось чому б хотіли, щоб їх менше?

Деякі з них я тримаю в морозильній камері, тож, якщо мені хочеться морозива, і я не можу відмовитись, я можу трохи поласувати. Я переконуюсь, що приймаю невеликі укуси, і справді смакую це, зазвичай я не відчуваю, що мені потрібен другий.

Я іноді їм морозиво. Не кожен день, але іноді хочеться чогось солодкого. Ті маленькі індивідуальні чашки в продуктовому магазині чудово підходять для контролю порцій, або, можливо, обмежте кількома столовими ложками за раз, якщо вам подобається дуже низький tdee. Я роблю CICO, і близько 100 калорій солодощів іноді досить зручно для мене особисто.

Це повністю залежить від ваших цілей. Ви робите ІФ для оздоровлення аутофагії та підвищення рівня гормону росту? Звичайно, насолоджуйтесь своїм морозивом. Якщо ви робите це для схуднення, морозиво буде працювати проти вашої мети.

Дивно, як лише 1/3 склянки можуть задовольнити ваше бажання. Я рахую калорії, і це лише близько 105. Я смакую це. У мене це лише два рази на тиждень, під час їжі. Але у свій святковий день у мене трохи більше! Я займаюся ІФ для схуднення та подолання резистентності до інсуліну. Морозиво - це єдине, що є у мене з цукром, окрім фруктів. Я втрачаю трохи більше фунта на тиждень.

Раніше я їв одну їжу морозива на день і точно втрачав вагу!