Reddit - LowCalorieCooking - Краща ковбаса Яєчний перець Цибуля та сир Сніданок Буріто - 216

Кожна річ, яку ви робите, завжди виглядає як бомбовий прийом їжі.

СПАСИБІ! Я безумовно намагаюся зробити речі максимально презентабельними (з моїми обмеженими аматорськими можливостями).

Я завжди пам’ятав, що «ми спочатку їмо очима», але потім учора ввечері я почув ще кращу версію:

"Ми їмо очима спочатку, носом - другим, а ротом - останнім". Я дам вам знати, чи зможу я зрозуміти, як надрукувати запах через Інтернет, ха-ха.

У своєму попередньому дописі сьогодні я порівняв свій домашній сніданок із бурріто проти одного з великих хлопців, де у мої хм, більш важкі дні, я отримував їх принаймні раз на тиждень (іноді більше). Я скучив за ними. Буріто, а не місце швидкого харчування. Тож я вирішив сьогодні вранці зробити свою версію їх із звичайною метою: кращий харчовий профіль без шкоди для смаку та кількості. Сподіваємось, ви теж відчуваєте, що цей переможець:) Плюс, завдяки цьому певному "вибиванню" ви не лише економите калорії, але й заробляєте важко.

Краще ковбаса Яєчний перець Цибуля та сир Сніданок Буріто - 216 калорій - 25 г білка

Інгредієнти:

1 обгортання з маркою ProteinUp CarbDown - 120 кал

80 г яєчних білків - 38 кал

Ppe Шпедерська марка турецької перці (дрібно нарізана) - 30 кал

13 г дрібно нарізаного міні-солодкого перцю - 4 кал

4 г червоної цибулі, нарізаної кубиками - 2 кал

7 г великого бренду подрібненого Mozza-Cheddar - 19 ккал

0,5 г Марка олійного спрею каноли для ПК - 3 кал

Сіль і чорний перець за смаком

Напрямки:

Збийте білки з невеликою кількістю солі (пам’ятайте, що ви можете додати більше пізніше, але не виймайте!)

Нагрійте невелику каструлю масляним розпилювачем.

Зменште до середнього сильного вогню і додайте цибулю, а потім перець.

Як тільки вони починають готувати, додайте ковбасу і продовжуйте тримати їх в русі, щоб уникнути пригорання.

Додайте яєчні білки на сковороду і швидко скремблюйте. Не перепікайте їх.

Покладіть обгортку на тарілку з дуже вологим паперовим рушником знизу.

Покладіть подрібнений сир в середину обгортання та поставте в мікрохвильову піч на 10 - 15 секунд.

Додайте до обгортання яйця та інші інгредієнти з каструлі, і оберніть/складіть обгортку, як зазвичай.

Примітки/поради:

Ці бурріто трохи більше, ніж їх назва, але все ще трохи на стороні. Але ей, при цих калоріях ви завжди можете отримати дві - так само, як вони подають їх у ресторані (але в цілому на менше калорій).

Хоча я її тут не перерахував, сальса є обов’язковою умовою для мене з цими поганими хлопцями. Ви можете подавати його з будь-яким видом, який вам подобається, зі сметаною (або грецьким йогуртом тощо). Будьте креативні!