Reddit - loseit - Втратили понад 130 фунтів (60 кг) - відчуваємо себе іншою людиною!

Це круто! Ви виглядаєте набагато молодшим і трохи жорсткішим:)

Дивовижний прогрес! Мене також вразило, ха-ха

Скільки часу це зайняло? Який тип їжі ви їли? 130 - моя кінцева мета. Тому я хотів би почути більше про те, як ви це зробили.

Увімкнення та вимкнення приблизно протягом 4 років. Робити багато різних речей. Коли я потрапляв на плато, я піднімав його ще більше.

Щоб позбутися початкової ваги, я просто зменшив споживання калорій. Їли продукти, які містили калорійність калорій, але все ще підтримували енергію протягом дня. Сендвіч на обід, невелика порція вечері.

Потім поступово видаляючи вуглеводи, коли я потрапляю на плато. Закінчився життям переважно з білка. Курка, обгортання метро, багато овочів та салатів з вечерею, щоб щось з’їсти, поки шлунок наздоганяв наповненість.

Натомість добре перекушують гарячими чаями та кавою. Якщо я все ще справді голодний, соління для закусок творить чудеса.

Я робив гирі останні 6 місяців. Люди коментували, що я виглядаю хворим і допитуюсь, чи щось у мене не так. Тож вирішив отримати якийсь м’язовий тонус.

Це були солідні кілька місяців громіздких сумок. Що було важко через стільки років зменшеного споживання калорій. Коли я дійшов до розміру, на якому стадія відчуває себе трохи незручно, я перестав наповнюватися і почав "різати". Білковий батончик на обід, курка на вечерю з картоплею або рисом. Знову ж таки, ніяких перекусів.

Це було весело. Хороша робота, ви виглядаєте зовсім по-іншому.