Reddit - loseit - підрахунок калорій за нерегулярним графіком

Я починаю бачити прогрес у своєму виклику втрати ваги, і я люблю бачити тут перемоги. Я сподівався, що ви, хлопці, можете відповісти на кілька запитань для мене.

У мене не завжди хороший графік сну. Днями я прокинувся о 20:00 та проспав 4 години протягом 24 годин. Мені було цікаво, чи слід відновити кількість калорій після тривалого сну або опівночі. Здавалося трохи дивним одразу ж дозволити їсти знову лише тому, що так говорив годинник. Крім того, я не знаю, як організм спалює калорії під час сну, тому слід спати, щоб скинути рахунок?

Дякую кожному, хто може дати розуміння для мене!

Поділіться посиланням

Чекайте з якого часу до якого часу ви спите?

Він змінюється щодня. Це залежить від відвідування друзів та того, що потрібно робити вдень.

Гаразд, тоді, о котрій годині ти зазвичай спиш

Це насправді не має значення, якщо не подвійно підраховувати будь-які калорії або пропускати будь-які калорії.

Для мене іноді мій сон теж нерегулярний. Я просто скидаю рахунок, коли подумки ставлюсь до нього, як наступного дня.