Reddit - loseit - перший тиждень підрахунку калорій!

Привіт, хлопці, це мій перший допис тут і мій перший напад на схуднення.

Мені 23, я худий товстий, скільки себе пам’ятаю. Щойно закінчив університет, влаштувався на роботу в ІТ в своїй галузі, що мене налякало, бо це означало, що я сидітиму цілий день.

Раніше я працював у Макдональдсі, який, очевидно, не є найздоровішим середовищем, оскільки у мене це було майже кожен раз, коли я був на зміні, але це означало, що я стояв на ногах і регулярно набирав 15 тис. Сходинок за 8-годинну зміну.

Я ніколи не був особливо задоволений своєю вагою та образом тіла, але до недавнього часу мені було лінь щось робити з цим.

Цього тижня це був мій перший тиждень, коли я просто підраховував калорії і пам’ятав про те, що я з’їв. Салати на обід, м’ясо, овочі та рис на вечерю, фрукти чи смузі на сніданок. Використання MyFitnessPal для відстеження їжі, при цьому ці дані надходять у мій додаток Fitbit, щоб відповідати відстеженню кроків.

Результати після першого тижня, щонайменше, обнадійливі !. У наступний день заробітної плати, який повинен бути приблизно через 2 тижні, я збираюся приєднатися до тренажерного залу і почати працювати над зовнішнім виглядом свого тіла, а також над його харчуванням.

Якщо хтось має якісь поради чи підказки для новачка у програмі схуднення, будь ласка, звільніть їх!