Reddit - кето - Чи хтось інший дійсно сумує по зернових? Якісь хороші альтернативи для тих, хто робить кето

Я часом дуже сумую за зерновими. Я говорю про справжні зернові культури, такі як пластівці кукурудзяні, пластівці висівки, мюслі тощо (не сміття з високим вмістом цукру). Хоча вищезазначене не обов’язково для вас „погане“, вони, очевидно, не сприяють кето-дієті.

Тож чи є взагалі щось подібне на зернові, які є кетосприятливими? Я нічого насправді не зміг знайти.

Поділіться посиланням

Це може бути дивним, але - наполовину (або зрізаним) мигдаль, обсмажений або підсмажений з невеликою кількістю води (рівно стільки, щоб приправи прилипали) та підсолоджувач/кориця/несолодке какао/тощо. Покладіть ароматизований мигдаль у миску і залийте трохи мигдальним/кокосовим/тощо молоком!

Це звучить дивовижно! Дякую!

Fibre One Original - це приблизно 11 г на половину склянки порції, те саме з усіма висівками, і я вважаю, що я можу наситити тягу до злаків лише 1/4 склянки. Ви можете помістити підсмажені кокосові пластівці в молоко з невеликою кількістю підсолоджувача як різновид злаку, що непогано, якщо ви прагнете пластівців. На mariamindbodyhealth.com також є кілька рецептів речей, що містять гранолу - цілком непогані, але досить калорійні (думаю, що це сайт). Шукайте такі речі, як "кето гранола". Багато людей розміщували рецепти.

Редагувати: Є навіть нижчі вуглеводні злаки на основі сої, які ви можете знайти на netrition.com у розділі зернових, такі як Smaps або Hi-Lo, але я намагаюся не їсти занадто багато сої, враховуючи конфлікти зі здоров’ям навколо них, і тому не можу повідомити про смак/якість цих.

Дякую за таку детальну та блискучу відповідь - ви дали мені чудову відправну точку, і я розгляну, чи вміст і калорії здатні підтримувати кето. Знову дякую:)

Раніше я споживав багато вівса, розрізаного по сталі, і тріснутої пшениці на свої сніданочні пластівці. Я дуже за цим сумую.

Я ніколи не думав про спроби створити заміну. Сьогодні на сніданок у мене було півкілограма хрусткого бекону, змоченого в голландському соусі. Але тепер, коли я про це думаю. маленька мисочка подрібнених горіхів (волоських горіхів, пеканів або мигдалю) з деякими жирними вершками та/або розтопленим вершковим маслом і, можливо, шматочок фруктів або кілька крапель стевії для солодощі можуть бути гідною заміною.

Я точно люблю можливість їсти бекон і тонни м’яса, коли завгодно. Я думаю, що з крупами я, можливо, здебільшого скучаю за консистенцією, і хочу один раз щось смажене і нежирне.

Дякую за вашу пропозицію, це звучить досить добре, тому я можу спробувати і піти звідти.

О, я розумію, що ти кажеш. Я сумую за тим, щоб час від часу отримувати прохолодне, хрустке, солодке частування. Я ніколи не любив таких шоколадних матових цукрових бомб, але чоловік, котрий я любив мені кілька медових пучків вівса з молоком або перекушував Life прямо з коробки. Думаю, саме легка хрусткість особливо приємна.

А як щодо приготування злегка підсолодженого льону чи чіа-крекерів і вживання їх у їжу з деякими жирними вершками, розбавленими трохи води?

Єдина проблема, яку я передбачаю, полягає в тому, що все було б настільки поживно, щоб це коштувало вам багато ваших щоденних калорій.