Reddit - Garmin - Active vs

Можливо, на це запитання було дано відповідь, але я насправді не знаю, як шукати те, що прошу. Коли я тренуюся, скажімо, високоінтенсивне тренування (наприклад, HIIT, бокс тощо), я можу спалити 500 калорій протягом 40 хвилин. Спалені калорії посилаються безпосередньо на My Fitness Pal. В даний час я відстежую калорії, щоб досягти щоденного дефіциту.

калорій Garmin

У мого друга є годинник Apple Watch, який показує йому під час тренування його активні калорії проти пасивних калорій, що, я припускаю, показує йому, що він би спалив, коли б тільки існував (пасивний), порівняно з тим, що він насправді спалив, працюючи (активний).

Моє питання полягає в тому, чи враховує це Garmin (зокрема, Fenix ​​3), чи я повинен вручну віднімати свої пасивні калорії від тренування?

Поділіться посиланням

Калорії тренування включають пасивні.

Активні калорії не включають пасивні. Отже, якщо ви потренуєтесь, ви побачите 500 спалених, але ваші активні калорії збільшаться лише на 400.

Переходячи до myfitnesspal, ви отримуєте повний кредит за вправу, включаючи пасивні калорії. Але вони не враховуються подвійно при регулюванні гарміна/кроку, оскільки це враховує лише калорії без фізичного навантаження (тому насправді під час фізичних вправ основне коригування в основному передбачається, що ви взагалі нічого не робите, ніякої BMR).

Для регулювання garmin/step =

[(Загальна калорія Garmin) - (Вправа)] - [Скільки МФУ припускає, що ваш TDEE]

Отже, хоча це дає вам кредит на пасивні калорії в процесі вправи, вони вилучаються з регулювання кроку garmin. Це також причина, чому ви можете побачити дуже низькі коригування гарміну/кроку в дні високих фізичних вправ, оскільки в вправі вже зараховано багато калорій відпочинку/bmr.

У будь-якому випадку, ви можете зробити швидку перевірку. Просто подивіться на загальну кількість калорій від Garmin і відніміть/нуль/додайте те, що ви намагаєтеся зробити, щоб зважити вручну. МФУ має дати близький номер.

(Це не стосується fenix 3, це діючі функції Garmin/MFP для нових пристроїв, хоча, припускаючи, що це схоже.