Reddit - fitbit - спосіб Fitbit переоцінює спалювання калорій (навіть при урахуванні BMR)

Мій фітбіт здається дуже надто щедрим, коли справа стосується спалених калорій. Мені 5'3 "298 років 25 років, і fitbit обчислює мій показник BMR на 2066 році. У мене встановлено втрату 2 фунтів на тиждень (дефіцит 1000/день)

Однак там сказано, що я вчора спалив 3568 калорій (1502 калорії від фізичних вправ + 2066 bmr).

Я йшов 40 хвилин, загалом 2 милі. Там сказано, що я спалив 700 калорій, роблячи це. але кожен інший калькулятор, який я знаходжу, говорить, що це спалило б 400-500 калорій.

Решту дня була звичайна прогулянка по дому та робота, але в основному відпочинок, звичайно ніяких інших тренувань будь-якого виду (хоча, здається, мені здається, що я тренувався протягом години після закінчення моєї прогулянки, хоча я стояв нерухомо і накопичувався жодних кроків у цей час?).

Відстань і підрахунок кроків здаються досить близькими - мої загальні кроки нарахували 6622. і я можу повірити, що протягом дня я пройшов додаткову милю навколо офісу/продуктового магазину/будинку. Але я просто не бачу, як 3 милі помірного кроку додають до 1502 спалених калорій на додаток до мого BMR.

Сьогодні знову мій підрахунок кроків здається розумним (я пройшов 400 кроків вгору і вниз по коридору на роботі і відлічив їх для калібрування, а фітбіт знаходиться в межах 10 кроків з точністю). Зараз я перебуваю на 4523 кроках і в 1,89 милі. Але там сказано, що я вже спалив 2064 калорії (пам’ятаючи, що моя BMR - 2066) о 15:00. За такої швидкості рекомендується сьогодні з’їсти 2297 калорій. досягти дефіциту 1000 кал. Це означає, що він думає, що сьогодні я спалю 3297 калорій (або 1231 вище мого BMR), просто ходячи по офісу?

TL; DR: мої кілометри та кроки здаються точними, але це означає, що я спалюю більше калорій, ніж вважаю точним за таку кількість кроків