Рецепти кето для прискореного схуднення: Топ-40 швидких і простих рецептів дієти з кето, які допоможуть вам почуватись здоровіше і справді живим!

У цій книзі я не лише допоможу вам зрозуміти, що таке кетогенна дієта, але також поділюся деякими рецептами різних страв, які ви будете споживати протягом дня. Оскільки кетогенна дієта складається із споживання великої кількості жирів, білків і використання низької кількості вуглеводів, це творить дива, чи намагалися ви з усіх сил досягти того чудового тіла, яке у вас є. У цій книзі я не лише допомагаю вам зрозуміти що таке кетогенна дієта, але також поділіться деякими рецептами різних страв, які ви будете споживати протягом дня. Оскільки кетогенна дієта складається з споживання великої кількості жирів, білків і використання низької кількості вуглеводів, це творить чудеса, якщо ви намагалися з усіх сил, щоб досягти того казкового тіла, якого ви завжди хотіли досягти.

Однак пам’ятайте, хоча дієти працюють просто і ефективно, все залежить від вас. Тобто все залежить від того, як ви підтримуєте рівновагу і не просто харчуєтесь здорово, а й намагаєтеся віддаватися невеликій фізичній активності принаймні три-чотири рази на тиждень. Якщо ви не ведете сидячий спосіб життя або ваша робота не передбачає занадто великих фізичних навантажень, стежте за споживанням калорій на день. Якщо ви ведете важке фізичне навантаження, вам потрібно буде відповідно відрегулювати співвідношення жиру до білка та вуглеводів. Відповідно до дієти Кето, ваш щоденний раціон повинен включати більшу кількість жиру, помірну кількість білка та низький відсоток вуглеводів. Хоча кілька людей стверджують, що дієти - не найкращий спосіб схуднути, це лише тому, що вони намагалися і не вдалося. Причиною їх невдачі є не дієта, а насправді те, що вони не починають дієту правильно, або не в змозі підтримувати баланс у тому, що вони їдять чи п'ють, а отже, дієта, на якій вони повинні були бути, перетворюється катастрофа для них! . більше