Фітнес-блендер

Приєднуйтесь безкоштовно!

Приєднуйтесь безкоштовно і починайте будувати та відстежувати свої тренування, отримуйте підтримку від інших учасників Fitness Blender тощо!

пісного

Деталі рецепта

  • Тип харчування: Сніданок, Перекус
  • Дієтичний тип: Вегетаріанський, Веганський

Навіть найбільші фанатики здоров'я знайомі з випадками, коли вони чітко усвідомлюють, що частіше відхиляються від своїх здорових звичок життя, ніж дотримуються їх.

Відпустки та канікули - хороший приклад; замініть врізані вівсяні пластівці з мигдалем або свіжі фрукти та яєчню мімозою та печивом та підливою занадто багато ранку поспіль, і ваше тіло обов’язково почне скаржитися. Це може бути у вигляді головних болів, шкірних вад або двох, примхливості або загальної втоми. Яким би не був ваш основний симптом загального нездужання, ваше тіло намагається сказати вам, що не схвалює вашого недавнього способу життя.

Фізичні вправи однаково важливі для того, щоб виділяти токсини та почувати себе найкраще; перегляньте 200+ безкоштовних повнометражних відео тренувань Fitness Blender.

Детокс зі свіжих фруктів та овочів може стати чудовим способом надати імунній системі живлення, а також дати травній системі ймовірно вкрай необхідну перерву. Соковита обробка дозволяє вживати кількість свіжих продуктів, які ви б важко споживали, якби не у рідкій формі. Якщо ви прагнете позбавити організм від накопичених токсинів і, швидше за все, схуднете на кілька кілограмів, перебуваючи при цьому, детоксикація соком - чудовий варіант.


Детокс рецепти соку
Перейти до рецепту: морква та яблука, з трохи селери
3 яблука
2 моркви
2 стебла селери
Селера є сечогінним засобом, який може допомогти організму пролити затримку води. Це також чудове джерело природного натрію, який може допомогти організму підтримувати свій ретельний баланс під час посту. Морква з високим вмістом вітаміну А і робить сік солодким на смак. Яблучні соки допомагають травленню, знищенню тілесних токсинів і регулюванню рівня цукру в крові і навіть артеріального тиску.


Блакитний грейпфрутовий Tootie
1/2 грейпфрута
15 Виноград
1 1/2 склянки чорниці
Смачно!


Підвищення чистої дині
½ Канталупа
Канталупа є найбільш поживною з усіх фруктів і чудово справляється, коли її соком подають самостійно. Змішайте шкірку з м’якоттю фруктів і насолоджуйтесь цим напоєм, що бореться з раком, як просте, але смачне частування.


Поселитель живота: рецепт соку для травлення
5 моркви
2 яблука
12 листя шпинату


Буряк прохолодний, чувак: сік для детоксикації тіла
½ Буряк
½ Огірок
5 моркви
Буряк регенерує червоні кров’яні тільця і ​​є фантастичним засобом для виведення токсинів, але його слід вживати економно та завжди в компанії з іншими фруктами чи овочами, які складають більшість напою. Огірковий сік має дуже легкий і освіжаючий смак. Однією з більш поверхневих переваг є те, що, як припускають, це може призвести до рецепту соковиживлення для росту волосся.


Зелений часниковий монстр
½ Огірок
2 великі жмені шпинату
½ Чашка капусти
3 Морква
1 часникова гвоздика


Примітка:
* Це загальні рекомендації щодо рецептів натще і не обов’язково відображають повноцінну дієту або соки, які, можливо, доведеться включати в детокс, щоб задовольнити всі їхні дієтичні потреби.

Вам не потрібно впадати в крайність, щоб скористатися соковим постом. Насправді план посту, який є менш екстремальним, є більш реалістичним і легшим для дотримання. Наприклад, чому б не замінити один прийом їжі на день свіжими фруктовими та овочевими напоями? Або робити 24 сокові пости кожні 5 днів? Голодування - це тема, щодо якої лікарі загальної медицини та охорони здоров’я значною мірою не визначаються. Короткі голодування соком - це спосіб надати організму пожвавлення та перерви, не сідаючи на дієту, яка може бути занадто суворою або обмежуючою для вашого організму та/або харчових потреб. Наприклад, цілодобова детоксикація соком може стати чудовим способом розпочати дієту, але важливо мати такий план здорового харчування, який би, природно, можна було вступити в ногу після закінчення цього дня.


Поради щодо детоксикації та соковижимання:
• Ви не повинні відчувати, що голодуєте під час швидкого випивання соку; пийте його так часто, як вам потрібно, щоб утримати апетит і живити тіло (прагніть приблизно 5-6 разів на день).
• Пийте багато води; носіть скрізь пляшку з водою і не дозволяйте організму зневоднюватися.
• Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж починати будь-яку детоксикаційну дієту.