Рецепт запеченого пармезану з курячих стегон

стегон

Цей рецепт курячих стегон - це смак Італії з сиром пармезан та італійською приправою. Це освіжаюча їжа з великою кількістю смаку та хрускіт. Вони запікаються на стегнах без шкіри, тому з цією основною стравою менше жиру та калорій.

Це чудово поєднується з гарною кремовою стравою з макаронних виробів та деякими хрусткими свіжими овочами. Можливо, теплий суп для початку цієї трапези.

Нижче наведено перелік інгредієнтів, покрокові вказівки, харчування та бали ваги для цієї смачної їжі.

Рецепт запеченого пармезану з курячих стегон

Рекомендовані статті

Ці стегна запікаються замість смажених і без шкіри. Він також використовує легкий майонез, тому в цілому ви зменшуєте жири, калорії та бали світової війни.

Тип рецепта:

Ступінь складності:

Інгредієнти

  • 1 склянка легкого майонезу
  • 1 склянка тертого сиру пармезан
  • 1 ч. Ложка італійської приправи
  • 6 кожних свіжих котлет з курячого стегна без шкіри та шкіри
  • 1/4 ч. Ложки солі
  • 1/8 ч. Ложки чорного меленого перцю

Напрямки

  1. Розігрійте духовку до 400 ° F.
  2. У невеликій мисці з’єднайте майонез, сир пармезан та італійську приправу.
  3. Приправте курку з двох сторін сіллю і перцем і викладіть одним шаром у 8-дюймову квадратну форму для запікання.
  4. Щедро намажте соусом і випікайте 20 хвилин або до готовності.
  5. Подавати теплим.

Часи приготування

Час підготовки: 10 хвилин Час приготування: 20 хвилин

Факти харчування

Наведені нижче факти харчування стосуються порції. Кількість порцій рецепту курячих стегон зазначається в заголовку нижче. Розмір порції - це перший пункт, зазначений у таблиці фактів харчування.