Запечені оладки з кабачків

кабачків

Внесіть трохи овочів та білків у рецепт, який лише грішний на смак. Ці смачні оладки з кабачків випікаються до золотого досконалості; козячий сир і трохи часнику роблять їх вашою новою стравою.

Насолоджуйтесь перекусом в рамках стандартного плану SlimFast або якщо ви дотримуєтесь SlimFast Keto!

  • 4 порції
  • 10 хв підготовчого часу
  • 40 хв Загальний час

Напрямки

  1. Розігрійте духовку до 400 F.
  2. Кабачки і сіль з’єднайте разом і відкладіть.
  3. Збийте разом яйце та козячий сир до однорідності.
  4. Додайте часниковий порошок, цибульний порошок і перець до яєчно-сирної суміші і добре перемішайте.
  5. Видаліть всю зайву воду з кабачків, поклавши кабачки в тонкий рушник для посуду або кухонний рушник і віджавши воду.
  6. Додайте кабачки в яєчно-сирну суміш і добре з’єднайте.
  7. Викладіть ложкою 10 рівних розмірів суміші на деко, застелене пергаментним папером.
  8. Випікайте 20 хвилин, потім переверніть оладки.
  9. Випікайте ще 10-15 хвилин.
  10. Дістати з духовки і подати до столу.

Інгредієнти

  • 1 склянка кабачків, натертих на тертці
  • 3,75 унції козячого сиру, кришений
  • 1 велике яйце
  • 1 ч. Ложка солі
  • 1 ч. Ложка порошку цибулі
  • ½ ч. Ложки часникового порошку
  • ½ ч. Ложки меленого чорного перцю
  • Продукти
    • Оригінал
    • Розширене харчування
    • Advanced Energy
    • Кето
    • Втрата ваги діабетиком
  • Рецепти
    • Смузі
    • Кето
    • Сніданок
    • Обід
    • Вечеря
    • Десерти
  • Інструменти планування
    • Виберіть дату
    • Як це працює
    • Історії успіху
    • Блог
    • Поширені запитання
    • Поради
    • Поради щодо планування

* Коли використовується як частина плану SlimFast (дієта зі зниженою калорійністю, регулярні фізичні вправи та велика кількість рідини). Перед використанням прочитайте етикетку. Цей продукт призначений для контролю рівня цукру в крові і не призначений для лікування або профілактики захворювань, включаючи діабет типу I, тип II або гестаційний діабет. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас діагностовано цукровий діабет типу I, типу II або гестаційний, залежате від інсуліну, годуєте грудьми, вагітні, до 18 років або дотримуєтесь дієти, призначеної лікарем.