Рецепт смаженого рису з курки з низькою калорійністю

Опубліковано 28 березня 2020 р

Смачний і корисний, цей низькокалорійний смажений рис з курки становить лише 133 калорії на порцію!

Нещодавно я знайшов мішок цвітної капусти, який кришиться у відділі виробництва. Це відрізняється від насиченої цвітної капусти, яку ви знайдете в морозильній камері. Цей із “Green Giant”, на етикетці був “смажений рис”, прийшов із нарізаною морквою, цибулею, брокколі та цвітною капустою. Все подрібнене до ідеального розміру для смаженого рису.

Все, що я зробив з цим пакетом смаженого рису, цвітна капуста кришиться, - це додати трохи курки. Я використовував стегна, але для менш жирної та низькокалорійної версії можна використовувати курячі грудки. Я також додав крихітний шматочок соєвого соусу для смаку, і все!

Супер легка, низькокалорійна вечеря! Загальна сума для кожної порції (за умови, що ви розділите її на чотири порції) - 133 калорії, 19 г білка, 5 г вуглеводів, 3 грами жиру,