Цитрусовий курячий салат

2 - Не сподобалось

0 Значення 4 зірки:

0 Значення 3 зірки:

0 2 зіркові значення:

0 Значення 1 зірка:

Цей салат зі свіжого саду зі шпинату - це приголомшливий спосіб використати залишки курки. Або коли ви готуєте курячі грудки, додайте зайвий шматочок або два, щоб залишилося трохи.

Галерея

Підсумок рецептів

Інгредієнти

Розділіть курку між двома невеликими мішками з морозильною камерою, що закриваються; заморозити на ніч.

Розділіть шпинат, мандаринові апельсини та кукурудзу між двома герметичними контейнерами для зберігання. У гвинтовій банці з’єднайте оцет, гірчицю, материнку, апельсиновий мармелад, олію, сіль і перець; накрити кришкою і добре струсити. Поділіть перев'язувальну суміш між двома невеликими поліетиленовими пакетами, що закриваються. Охолоджуйте салати та заправки на ніч.

На кожну порцію упакуйте контейнер для салату, мішок заправки та мішок курки в ізольовану коробку для обіду з пакетом льоду. Подавайте протягом 5 годин.

Безпосередньо перед подачею додайте заправку та курку до суміші шпинату. Кинути на пальто. Робить 2 (1-1/2-склянки) порції.

Підказка для кухонної проби: якщо ви використовуєте упаковані в холодильнику смужки з курячої грудки, опустіть 1/8 чайної ложки солі з заправки.

4 нежирних білка, 1 жир, 1 овоч, 1/2 фрукта, 1/2 іншого вуглеводу, 1/2 крохмалю