Фритюрниця лосось

Це не може бути простішим за це! Фритюрниця на виграш. Обмажте лосося олією, сіллю і перцем і покладіть у фритюрницю. Готуйте близько 10 хвилин, і вечеря подається. Приготуйте овочеву сторону, як спаржу, брокколі або капусту, і зерно, як кіноа або коричневий рис, і ви отримаєте повноцінну поживну їжу. Ваша вечеря на тиждень щойно стала набагато легшою завдяки фритюрниці. Ви отримаєте гарне чітке покриття на зовнішній стороні лосося і ніжне, здобне всередині.

Напрямки

Це простий рецепт лосося в чистому вигляді. Протріть лосось соєвим соусом та кунжутною олією, а посипте насінням кунжуту, щоб отримати простий кунжутний коричний лосось. Додайте улюблені приправи, глазурі тощо, щоб джазувати лосось за бажанням. Можливо, вам доведеться готувати лосось трохи довше, залежно від товщини зрізу.

Щоб отримати більше рецептів фритюрниці з лососем, вам можуть сподобатися:

На порцію: 299 калорій; 21г жиру; 0,7 г вуглеводів; 25г білка; 72 мг холестерину; 360 мг натрію.

Факти харчування

Порція в контейнері 2

Сума на порцію Калорії 299 Загальний жир 21г Насичений жир3г Транс-жир 0,1г Поліненасичені жири 6,4г Мононенасичений жир 9,8г Холестерин 72 мг Натрію 360 мг Загальний вуглевод 0,7 г Дієтичне волокно0г Цукри0.0г Білок 25г

Калорії з жиру190
% Щоденної вартості *
32%
16%
24%
15%
0%
1%

Вітамін А5%		Вітамін С7%
Кальцій2%		Залізо3%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях: