Рецепт корисного салату з курки на грилі

Опубліковано 23 травня 2016 р

Переглянуто березень 2020

корисного

Ребекка Клайд MS, RDN, CD

Спробуйте цей салат з курки на грилі на цільнозерновому хлібі або упакований у коробку бенто з цільнозерновими сухарями та овочами.

Інгредієнти

1 склянка курячої грудки на грилі
¼ чашка нарізаного кубиками селери
2 столові ложки подрібненої зеленої цибулі
1 столова ложка легкого майонезу
1 чайна ложка діжонської гірчиці
½ лимон, соковитий
Чорний перець, за смаком

Напрямки

Перед початком: Вимийте руки.

  1. Змішайте всі інгредієнти в мисці середнього розміру.
  2. Подавати на цільнозерновому хлібі як бутерброд, або в коробці бенто з цільнозерновими сухарями та нарізаними овочами, такими як огірки, морква та болгарський перець.

Інформація про харчування
Розмір порції: ½ склянки
Подається 2

Калорії: 150; Загальний жир: 5г; Насичені жири: 1г; Холестерин: 60 мг; Натрій: 170 мг; Вуглеводи: 3г; Харчові волокна: 0г; Цукор: 1г; Білок 22г

Dawn Jackson Blatner, RDN, CSSD, є зареєстрованим дієтологом-дієтологом та автором.

Свіжозібраний

Досліджуйте.

Вивчайте більше

На eatrightPRO.org

Популярні посилання

Зв'яжіться з нами

Цей веб-сайт використовує файли cookie.

Ми використовуємо файли cookie для оптимізації та персоналізації вашого досвіду, надання відповідного вмісту та аналізу Інтернет-трафіку. Ми також ділимося інформацією з нашими аналітиками та партнерами веб-сайтів, які можуть використовувати її для обґрунтування рішень про поточні чи майбутні послуги. Натискаючи «Погоджуюсь», ви погоджуєтесь використовувати файли cookie, якщо переходите на наш веб-сайт. Ви можете керувати налаштуваннями файлів cookie, натискаючи кнопку "налаштування файлів cookie".

Цей веб-сайт використовує файли cookie.

Ми використовуємо файли cookie для оптимізації та персоналізації вашого досвіду, надання відповідного вмісту та аналізу Інтернет-трафіку. Ми також ділимося інформацією з нашими аналітиками та партнерами веб-сайтів, які можуть використовувати її для обґрунтування рішень про поточні чи майбутні послуги. Натискаючи "Погоджуюсь" нижче, ви погоджуєтесь використовувати файли cookie, якщо переходите на наш веб-сайт.

Ви можете налаштувати свої налаштування файлів cookie, скориставшись параметрами поруч із пунктами "Аналітичні файли cookie" та "Маркетингові файли cookie". Натисніть кнопку "Зберегти налаштування", щоб зберегти ваші налаштування. Ви можете отримати доступ до своїх налаштувань cookie та змінити їх у будь-який час, натиснувши піктограму "Налаштування захисту даних" у нижньому лівому куті нашого веб-сайту. Щоб отримати більш детальну інформацію про файли cookie, які ми використовуємо, відвідайте Політику конфіденційності Академії .

Необхідні файли cookie

Необхідні файли cookie включають основні функції. Веб-сайт не може нормально функціонувати без цих файлів cookie, і його можна відобразити, лише змінивши налаштування браузера.

Маркетингові файли cookie

Аналітичні файли cookie допомагають нам вдосконалити наш веб-сайт, збираючи та повідомляючи інформацію про його використання.

Соціальні файли cookie

Ми використовуємо деякі плагіни для соціального обміну, щоб дозволити вам ділитися певними сторінками нашого веб-сайту в соціальних мережах. Ці плагіни розміщують файли cookie, щоб ви могли правильно переглянути, скільки разів сторінка була спільною.