Компот із чорниці

sparkrecipes

  • Порцій на рецепт: 6
  • Сума на порцію
  • Калорії: 20.1
  • Загальний жир: 0,2 г.
  • Холестерин: 0,0 мг
  • Натрій: 0,8 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 5,7 г.
  • Харчові волокна: 1,1 г.
  • Білок: 0,2 г.

Вступ

Інгредієнти

    1 1/2 склянки замороженої чорниці
    1/8 ч. Л. лимонний сік
    3 ст. Спленда
    1/2 склянки води

Напрямки

1- Насипте заморожену чорницю в невелику каструлю на сильному вогні.

2- Дайте розморозитися приблизно 1 хвилину, а потім влийте воду. Варіть близько 5 хвилин на середній температурі, потім помішайте Спленду та лимонний сік.

3- Варити до досягнення бажаної консистенції.

Кількість порцій: 6

Рецепт, поданий користувачем SparkPeople CARLY783.

Оцініть цей рецепт

Рейтинг: Клацніть тут, щоб увійти та оцінити цей рецепт

Оцінки учасників за цим рецептом

Смачно! На відміну від цукристих «чорничних» сиропів, він насправді має солодкуватий терпкий смак чорниці, а лимон додає великої яскравості.

Чудовий низькокалорійний спосіб додати трохи додаткового смаку, коли я їжу «чисто». - 03.02.09

працює з будь-якою замороженою ягодою! Делікатес. - 3/5/17

Легко і смачно! Це було більш водянистим, ніж мені подобається, тому наступного разу я спробую 1/4 c. води. Ягоди були б повністю розчинені, якби я готував так довго, щоб загуснути. Я також читав на іншому сайті, щоб зарезервувати 1/2 ягід і додати половину часу варіння для більшої текстури. - 01.08.10

Я готую цей рецепт по одній порції, мікрохвильовавши 1/2 склянки чорниці протягом однієї хвилини, а потім розмішуючи в доданій до клітковини Спленді. Я додаю його до грецького йогурту - він також добре працює з ожиною, полуницею, малиною та їх поєднаннями. Лимонний сік і кориця також не обов’язкові. - 3.07.10

Я готую подібний рецепт і додаю рисочку кориці, яка надає йому додаткового смаку. Це чудово на млинцях або вафлях! - 17.06.10