Рецепт фруктових фруктів з низьким вмістом FODMAP; Без глютену, веганський

Легко, але елегантно. Шоколадні фрукти з низьким вмістом FODMAP - це приємність для натовпу! Подавайте цей рецепт на будь-яку подію, він також не містить глютену та веган.

Якщо вам подобається, прикрасьте фруктовий кабоб посипками, подрібненим арахісом або фундуком. Ви можете розкласти свої фруктові «квіти» у красивій вазі, як це роблять дорогі їстівні флористи. Заощадьте собі 50 доларів і насолоджуйтесь свіжими смаками в будь-який час!

Будьте здорові та щасливі,

Рейчел Полз, доктор медицини

Рецепт фруктових фруктів з низьким вмістом FODMAP; Без глютену, веганський

Хоча цей рецепт не перевірений, одна порція повинна мати низький вміст FODMAP на основі інгредієнтів.

Подає 8 (приблизно 2-3 штуки на порцію, залежно від розміру фруктів)

Час підготовки: 15 хв

Інгредієнти

1 склянка (8 унцій) напівсолодкого шоколаду
18–24 шматочки шматочків свіжих фруктів із низьким вмістом FODMAP
- Полуниця, диня, ананас, медова роса, банан, виноград, ківі
Необов’язково: дерев’яні шпажки
Необов’язковий гарнір: посипання або подрібнені горіхи

Розтопіть шоколад у мікрохвильовій мікрохвильовій чаші на 1 хвилині (або в пароварці)
Якщо ви використовуєте шампури, накидайте фрукти на шпажку перед зануренням
Занурте шматочки фруктів приблизно на 2/3 шляху в шоколад, обережно відторгніть надлишки
За бажанням посипте горіхи або посипання шоколадом
Викладіть шматочки на восковий папір, щоб охолонути, поставте в холодильник до готовності до подачі