Берліна | Тренер з інтуїтивного харчування

РАДОСТІ ЇДИ

інтуїтивна програма тренінгу з питань харчування та догляду за тілом.

Ви не їсте улюблену їжу, бо боїтесь, що важко буде зупинитись. Ти кажеш "У мене було два печива - сьогодні мені було дуже погано."

Ви відчуваєте, що їсте для комфорту, відволікання уваги чи навіть німіючи від своїх почуттів.

Ви іноді опиняєтесь у похмурому розумінні нав'язливий або безглуздий їдять.

На власному досвіді ви дізналися, що дієти не працюють - ви вже досяг дієтичного дна і відчувати себе застряглими, розчарованими та знеохоченими.

Вас щось стримує.

У глибині душі ви знаєте, що вам не судилося почуватися так.

Вам потрібно більше напрямку + значення.

Я розумію, і я тебе.

Я маю на меті створити розумних, допитливих жінок, відвернувши увагу від правил харчування, дієт та суперпродуктів.

InSTEAd?

ПЕРЕВЕРНІТИ їх фокус ВНУТРІШЕ, ТАК ЩО МОГУТЬ ПОЧАТИ ПЕРЕМОГА В СВОЇЙ ГРІ.

Знову і знову я бачу красивих жінок, застряглих у тій самій старій салатоїдній, демотивованій колії в тренажерному залі.

Вони так заблукали, намагаючись виконувати їхні потреби і можливості.

Вони ставлять великі цілі "їсти здоровіше наступного тижня"

. потім опиняються в кутку до рішень, про які вони завжди шкодують:

Я теж був там, і це відмовно.

Хочете знати правду про те, як відчувати себе більш зв’язаним зі своїм тілом?

ВИНИКНУЄТЬСЯ З ТОГО, ЯК ВИ ДУМАЄТЕ.

Я ХОЧУ ДОПОМОГТИ ТЕБІ ЗРІЗИТИ ШУМ, ПОСТАНОВИТИ ПРАВИЛА ПРОДУКТІВ ПРОДУКЦІЇ І ПОЧАТИ СЛУХАТИ СЛУХАЙТЕ, ЩО ВАШ ОРГАН СПРОБУЄ, ЩОБ ВАМ РОЗКАЗАТИ.

Представляємо

ІНТУТИВНИЙ, не дієтичний,

зробіть це по-своєму:

Уточнити свої наміри. Знову спростіть здорове харчування. Створіть простір для того, що має значення. Стати тією людиною, якою ти найбільше хочеш бути.

КОУЧИНГ ВНУТРИ ЦЬОЇ ПРОГРАМИ - КОМБІНАЦІЯ НАДХНАННЯ, ЕКСПЕРИМЕНТІВ І ОСВІТЛЕНИХ РОБОЧИХ ЛИСТІВ, ЯКІ Я ВИКОРИСТОВУВАЛИ ЗНОВУ І НОВО.

ЧАС ПОЧАТИ ОБОРОНУВАТИ ВАШІ НЕ ДОГОВОРНІ, ТАБІ ВИ МОЖЕТЕ ПОБУДУВАТИ ЗДОРОВІ ВІДНОСИНИ З ХАРЧУВАННЯМ:

ВИ ЗІ МНОЮ?

Програма 1: 1, яка допоможе вам зупинити падіння з "фургона", а замість цього знову підключіться до сигналів вашого тіла.

ЕТАП 1: ВИБУЧЕННЯ МЕНТАЛЬНОСТІ ДІЄТИ

ЕТАП 2: ІНТЕГРУЮЧІ ПРАКТИКИ РОЗМІЩЕННЯ ТІЛА

ЕТАП 3: УМОВЛЮЮЧИЙ УМ, ХАРЧУВАННЯ ТІЛА

Ви повністю впевнені, що вам більше ніколи не доведеться сідати на іншу дієту

Уклали мир із [морозивом, горіховим маслом, печивом ... вставте сюди свою запою].

Ви відчуваєте себе в безпеці, вшановуючи свій голод і відчуваючи свою повноту.

Ви кинули виклик старим віруванням і зміцнили свої емоційні м’язи, щоб сидіти зі своїми почуттями, не вживаючи їжу (адже сила волі більше не потребує тренування).

Ви зросли з повагою і відчуваєте звільнення у своєму тілі та в усьому, що воно може зробити для вас.

Ви знайшли спосіб повернути рух у своє життя радісним та вільним місцем.

Моя робота - просвітлити нові перспективи та допомогти вам розвинути почуття самосвідомості.

Ця програма про ВАС. У мене є метод, який буде адаптований до ваших індивідуальних потреб.

Цей перший розділ програми присвячений розкриттю справжнього вас. (Ви знаєте - та дівчина, яка брикається в штанах для йоги та брудній булочці на вихідних - насправді ніколи не потрапляє до спортзалу).

Чітке бачення людини ти насправді Хочу бути допомагає вам орієнтуватися на своєму шляху і піднятися над життєвими відволікаючими факторами.

У цій основоположній частині програми ми розглядаємо, які переконання вже не служать вам. Тут я люблю представляти ядро зміна мислення які зміцнюють вашу здатність глибше підключатися до інтуїції.

Ви, мабуть, знаєте, що не хочете сідати на іншу дієту. Ви готові дослідити, як слухати своє тіло, дотримуючись іншого набору правил та/або самообмежених обмежень не буде дійсно підтримати вас довгостроково.

Відмежуйте себе від повідомлень, які ви чуєте про своє тіло та свою цінність від того, наскільки «чисто» ви їсте (це майже не впливає на вашу основну самооцінку)

Поверніться до вродженої стрічки зворотного зв’язку вашого тіла і потренуйтеся реагувати, щоб ви могли скоротити жорсткі харчові правила і перестати думати як дієта [назавжди!]

Чисто підмітайте свою цілісність - нехай ваше "так" буде "так", а ваше "ні" буде "ні"

Ми пропрацюємо низку цікавих вправ що допоможе вам розпізнати емоції, набрати зв’язки та зрозуміти зв’язок між нашим мисленням та поведінкою.