Відкритий омлет Quest Nutrition

Ось смачний #CrunchClean спосіб розпочати день! Ця смачна страва для сніданку з високим вмістом білка використовує чіпси Quest як начинку і проста у приготуванні. Зверху посипається сир.

Цей рецепт #CrunchClean від Пола на HealthNutLife.

Інгредієнти:

- 12 ст. Л. (128 г) яєчних білків

- 1/2 склянки (56 г) сиру + 1/4 склянки (28 г) сиру (для доліва)

- сіль і перець за смаком

Напрямки:

1. Змішайте яєчні білки, 1/2 склянки сиру, сіль і перець.

2. Додайте квест-фішки і складіть у білі кольори (намагайтеся уникати розбивання фішок)

3. Помістіть суміш у розігріту сковороду, яку обприскали олією, і накрийте кришкою.

4. Нехай вариться на середньо-слабкому вогні до завершення (приблизно 8-10 хвилин).

5. Вийміть з каструлі, а доверху додайте решту сиру.

Макроси на порцію (подається дві):

Калорії: 230. Білок: 32,5г. Чисті вуглеводи: 6г. Жир: 6,5г.