Пшеничні висівки знижують естроген

лексика

Член

Що ви думаєте про це дослідження?

Таке_Насичення

Член

ЛюсіЛ

Член

Горох

Член

Я збираюся спробувати це.

Мій рівень естрогену був високим (я можу зрозуміти за попередніми менструальними симптомами протягом останніх кількох днів. Це, незважаючи на прогест Е. Я, як правило, використовую приблизно 300 - 400 мг на день протягом усього місяця, але оскільки менструація мала початися, За останні кілька днів я зменшив його приблизно до половини. Це все ще багато прогесту Е. Але симптоми гірші, ніж у мене за дуже довгий час: набряклі, болючі груди, здуття та збільшення ваги, певна тривога, дискомфорт у печінці або жовчному міхурі часом і т. д. Як не дивно, вугрі не надто погані.

Цікаво, чи це тому, що я збільшив своє регулярне споживання кави (і використовуючи темне смаження). Багато кави завжди погіршувало мої фіброзно-кістозні груди.

Пшеничні висівки можуть бути не торф’яними, але майже все інше в моєму раціоні буде. Плюс у мене немає алергії чи чутливості до пшениці чи клейковини.

Я досить відчайдушно хочу змінити ситуацію. Мені буквально боліло. Я використовував трохи аспірину, щоб зменшити біль у грудях.

Я не буду робити аналіз крові, але я буду розглядати симптоми, чи допомагає додавання пшеничних висівок.

Спробую отримати не менше 15 г. клітковини пшеничних висівок щодня, і не менше 30 г. загальної кількості клітковини щодня.

Ймовірно, використовуватиме сам пшеничні висівки для додавання речей, але також деякі каші на основі пшеничних висівок, якщо мені це хочеться. Приблизно в той час я вип’ю кави, щоб, сподіваюся, зменшити залізо, якщо я все-таки використовую крупи. Я перестану використовувати Progest E для цього експерименту, і буду відстежувати події та звітувати.

Будь-що інше, що мені потрібно або пропустили, щоб це зробити?