Просто пливи далі!

Залишатися активними - це спосіб підтримувати здоровий розум і тіло, але з віком старіння на біговій доріжці або навіть прогулянка парком може бути проблемою. Скутість суглобів, артрит та інші недуги можуть утримати нас від руху, необхідного нашому тілу. Тут, у фонтанах на затоці Бока-Сієга, ми пропонуємо різноманітні програми вправ, які відповідають усім потребам. Від тай-чи до йоги, а також занять з музики та руху - є щось для кожного. Тепер ми додали до нашої лінійки заняття з водної аеробіки, і це стало миттєвим хітом!

Одним з найкращих способів здійснити рекомендовану кількість фізичних вправ є настільки простий, як одягання купального костюма та стрибки в басейн. Тут, у Флориді, купатися у басейні - це не просто чудово для фітнесу, але це ще й гарний спосіб відпочити на свіжому повітрі, не запікаючись на літньому сонці. Ця вправа з невеликим ударом чудово підходить для суглобів, дозволяючи вам розтягуватись і використовувати воду як силовий тренінг для опору, не створюючи напруги на своєму тілі. Наш інструктор Норма проводить нас по простих ділянках, коли ми заглиблюємось у басейн. За допомогою легких ваг, призначених лише для води, Норма рухає наші м’язи кожного понеділка та п’ятниці.

З видом на красиву затоку Бока-Сієга та прохолодну воду легко забути, що ви тренуєтесь!

Фонтани в затоці Бока-Сієга - вправи на воді з Нормою
Трохи смаку нашого заняття водними вправами двічі на тиждень.