Просте керівництво до секретів здорового харчування

Які справжні секрети здорового харчування?

Вживання їжі - це не лише необхідність, а й задоволення. Це той самий факт, що більшість із нас у нашому бурхливому і напруженому житті забули оцінити.

Які справжні секрети здорового харчування?

Як ми можемо їсти їжу, яка нам подобається і яка нам подобається - і залишатися здоровими? Я можу уявити, що відбувається у вашій свідомості, коли ви читаєте ці речення. Ці питання, можливо, займали ваші думки протягом багатьох років.

Я спробую відповісти на ці запитання якнайкраще, наскільки я можу.

Напевно, всі погоджуються, що вживання їжі - одна з найцінніших радощів життя. Навіть ті, хто голодує, намагаючись зберегти свою форму незмінною, можуть погодитися з нами, що в нашому житті мало речей, які замінюють гідну їжу.

У нашому суспільстві ми часто розглядаємо їжу як обов’язок, а не як задоволення. Ми хочемо їсти, щоб функціонувати і не більше того.

Я не можу сказати вам, скільки разів я чув свої заяви від своїх пацієнтів.

Сьогодні у мене було п'ять хвилин на обід.
Я снідаю, їдучи на роботу.
Я харчуюся під час роботи та перевірки електронної пошти.
Дотепер (16:30) я нічого не їв. Ми обговорили наші плани під час обідньої перерви.

Чи звучать вищезазначені твердження звично?

Пастка “багатозадачності”

Бажання займатися іншими справами, коли ми їмо, так зване «багатозадачне», робить наше населення хворим і робить великий внесок у його вигорання.

Слово багатозадачність було викинуто там, щоб люди працювали все активніше та ефективніше.

Я не маю нічого проти багатозадачності, якщо це пов’язано з роботою, але це не повинно мати нічого спільного із задоволенням. Рядки повинні бути чіткими та чіткими.

У суспільстві, де швидкість прогресу є швидкою та заплутаною, нам доводиться вчитися зупинятися та озиратися, розуміти навколишнє середовище та цінувати своє життя. В іншому випадку ми пожертвуємо собою та своїми сім'ями заради процесу, який, безсумнівно, стане швидшим та швидшим.

Я вважаю, що мистецтво «багатозадачності» не повинно стосуватися виконання кількох робіт одночасно. Ми повинні мати можливість розставляти пріоритети та виконувати завдання одне за іншим з максимально можливою якістю.

Ми повинні приділяти певний час плануванню, підготовці та вживанню їжі у своєму повсякденному житті. Я знаю, що це легше сказати, ніж зробити. Але це єдиний спосіб відноситись до їжі, яку ми їмо.

Що я хочу їсти сьогодні?

Можливо, ми задаємо собі одне і те ж питання щодня. Але те, як ми відповідаємо на це питання, має велике значення.

Уявіть, що двоє людей відповідають на одне і те ж питання. Одна людина відповідає на запитання наступним чином: “Я буду їсти все, що з’їду”. Друга людина відповідає: "Я люблю їсти ... на обід і ... на вечерю".

Чи готові ви рости своє здоров'я?

Продовжуйте читати, підписавшись на наше БЕЗКОШТОВНЕ членство, і завантажте всю електронну книгу “Просте керівництво до секретів здорового харчування” вже зараз.