Пропуск каменів: дієта, гідратація є ключовими для профілактики

Літо: коли комусь подобається жарко. Але велика кількість жаркої погоди та хот-догів нагадує нам, що гідратація та дієта відіграють життєво важливу роль у зміцненні здоров’я та, точніше, запобіганні утворенню каменів у нирках. Урологи доктор Девід Джентіле та д-р Ердал Ертурк пропонують цю інформацію та поради щодо захисту від каменів у нирках, особливо в теплу погоду.

Камені в нирках - це біль. Буквально. Незважаючи на часто болісний досвід передачі каменю в нирках, багато людей, які страждають на симптоми каменів у нирках, не вживають необхідних дієтичних заходів для їх запобігання і мають рецидив протягом п’яти-семи років.

Найефективніший спосіб уникнути утворення каменів - це спочатку стежити за тим, що ми їмо та п’ємо. Ось кілька порад, які можуть допомогти:

Допити: Залишайтеся зволоженим, випиваючи від 12 до 14 8-унційних склянок води щодня.
Передайте (далі) сіль: Занадто багато солі може призвести до надлишку кальцію в крові, що може сприяти утворенню каменів у нирках. Зверніть увагу на споживання солі та обмежте її до 1500 мг на день. (У середньому хот-дог на булочці з гірчицею та кетчупом містить 900 мг солі.)
Вичавіть у цитрусових: Цитрусові фрукти та соки можуть підвищити рівень цитрату в сечі, що допомагає зупинити утворення каменів у нирках.
Оксилати Nix: Знайдені в деяких продуктах харчування, оксалати можуть сприяти найпоширенішій формі каменів у нирках. Їжі, якої слід уникати, якщо ви схильні до оксалатних каменів, включайте ревінь, шпинат, буряк, мангольд, зародки пшениці, соєві сухарики, арахіс, бамію, шоколад, чорний індійський чай та солодку картоплю.
Їжте менше м’яса: Розпад білків у м’ясі (тваринні білки) утворює сечову кислоту, яка може призвести до сечокислих каменів.
Будьте в рівновазі: Харчуйтеся здоровою дієтою, що складається з нежирного м’яса в помірних кількостях, цільнозернових продуктів, нежирних молочних продуктів та великої кількості фруктів та овочів.

Незважаючи на те, що сечокам’яна хвороба в основному складається з кальцію, їжа, багата кальцієм - як нежирне молоко та йогурт - насправді може запобігти утворенню каменів. Кальцій у вашому шлунково-кишковому тракті зв’язується з оксалатом з продуктів і утримує його від потрапляння у вашу кров, а потім у сечовивідні шляхи, де він може утворювати камені. Сіль, навпаки, може призвести до концентрації кальцію в сечі, де він поєднується з оксалатом і фосфором, утворюючи камені. Оскільки кальцій відіграє важливу роль у видаленні оксалатів, і оскільки він має інші переваги, такі як зміцнення здоров'я кісток, переважно зменшити споживання солі.

Ознаки та симптоми

Знання того, на що слід стежити, може допомогти вам швидко реагувати, якщо у вас утворюється камінь у нирках. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас є якісь із цих симптомів:

Раптовий, сильний біль, як правило, у спині та боці (в області нирок) або внизу живота
Кров у сечі
Часті позиви до сечовипускання
Відчуття печіння при сечовипусканні
Каламутна або смердюча сеча

Камені, які спричиняють значний біль та хвороби, можна видалити безпечно та ефективно, часто використовуючи неінвазивні технології, що розбивають камені концентрованими звуковими хвилями або лазерами.