Програми для коучингу продуктів харчування піднімаються та починають тримати вас у курсі - за певну ціну

Чи платили б ви від 10 до 15 доларів на тиждень за тренера з дієти, якого ніколи не зустрінете? Дивно, але ви можете розглянути це.

Автор: ЛоренГуд
1 грудня 2014 р. 6:00 ранку

Два вихідні тому, коли у мене були друзі і я подавав морозиво на десерт, я справді, дуже не хотів сказати Мелісі. Те саме трапилось, коли я з’їв порцію картоплі, яка зазвичай була зарезервована на вечерю на День Подяки (це був не День Подяки). Я знала, що скаже Меліса: Не вистачає зелені. Крім того, розмір має значення.

Я навіть не знаю Мелісу. Я ніколи не зустрічав її. Але ми надсилаємо текстові повідомлення протягом дня, і вона має коментар до кожної їжі, яку я з’їдаю.

Я знайшов Мелісу, сертифікованого дієтолога, через мобільний додаток Rise. Підйом є частиною зростаючої тенденції навколо додатків для особистого тренінгу для здоров'я та фізичної форми: Замість того, щоб просто реєструвати, що ви робите чи те, що ви їсте, такі програми, як Rise та Noom Coach, з'єднують вас із реальними людьми, які надаватимуть вказівки та мотивація.

Ці програми не дешеві у використанні - вони можуть становити від 10 до 50 доларів на місяць або до 15 доларів на тиждень. Компанії, які стоять за ними, стверджують, що це все-таки дешевше, ніж регулярні зустрічі з особистим тренером або щотижневі зустрічі з дієтологом або дієтологом.

Певним чином моделі ціноутворення більш порівнянні з вагоми, які платять близько 10 доларів на тиждень за необмежений доступ до особистих групових зустрічей та Інтернет та мобільних інструментів.

Незважаючи на те, що зростання кількості програм для вживання дієти та їжі може становити законну загрозу компаніям, які втрачають вагу, регулярні очні зустрічі все ще є цінною пропозицією для тих, хто дотримується дієти: Дослідження, замовлене минулого року Weight Watchers, показало, що учасники, які відвідували щотижневі зустрічі втратили значно більше ваги, ніж ті, хто пішов шляхом «самодопомоги».

Тож програми особистого коучингу намагаються запропонувати найкраще з обох світів, поєднуючи ведення журналів про їжу та певну людську взаємодію - навіть якщо ви ніколи не бачите цю людину у плоті.

Для базової реєстрації продуктів харчування такі програми, як LoseIt! або MyFitnessPal може зробити трюк (MyFitnessPal вимагає колосальних 65 мільйонів зареєстрованих користувачів, хоча компанія не буде повідомляти, скільки активних). Але, розширивши пошук ідеального додатка, я швидко зрозумів, що занадто легко впасти з фургону з журналом їжі, тоді як я почувався набагато підзвітнішим перед людьми, з якими спілкувався під час використання тренера Rise and Noom Coach.

У мене був більш персоніфікований досвід роботи з Rise, але мінус - це вартість. Хоча Rise планує ввести найближчим часом різні моделі ціноутворення, зараз це коштує від 10 до 15 доларів на тиждень. Він також доступний лише на iOS. Noom Coach доступний як на Android, так і на iOS і дешевший у використанні - 10 доларів на місяць. Але замість індивідуальних вказівок ліцензованого професіонала вас призначають до групи підтримки в додатку.

Завантаживши Rise на свій iPhone, я заповнив особистий профіль, вказав, які цілі я маю, і вибрав свого тренера з кількох людей, які мені запропонував додаток. Ми з Мелісою почали спілкуватися в чаті за допомогою функції обміну повідомленнями в додатку, свого роду доброзичливої розмови, якою ти хочеш вийти з цієї розмови, яка, мабуть, не схожа на чат через додаток для знайомств. (Я запитав Сунееля Гупту, засновника та генерального директора компанії Rise, що трапиться, якщо я якось захочу «розлучитися» зі своїм тренером. Зараз у додатку немає простого способу, але Гупта каже, що ви можете надіслати електронною поштою підтримку, і вони зроблять для вас перехід.)

Додаток Rise є освіжаюче нескладним. Є три розділи: ваш журнал про їжу, ваші приватні повідомлення та сторінка профілю, де ви можете переглядати свій власний профіль, а також профіль вашого тренера. У розділі «Журнал» додаток заохочує реєструвати споживання їжі п’ять разів на день - триразово та дві закуски. Також пропонується час та рецепти. Наприклад, ідеальною закускою о 10 ранку буде щось на зразок нарізаних овочів з хумусом.

Ви можете сфотографувати фотографію, щоб швидко записати їжу, або вручну ввести те, що їсте. Тоді ваш тренер може прокоментувати страву або запропонувати модифікації. Мої розмови з Мелісою були послідовними, але не надокучливими. Вона коментувала б безпосередньо мої страви («Виглядає добре, але намагайся обмежити одним яйцем»), а також використовувала функцію приватних повідомлень, щоб запропонувати заохочення або похвалу. Вона навіть надіслала мені відео про тренування на YouTube, щоб спробувати, поки я подорожував.

Однак для вибагливих лісорубів є одна досить помітна особливість: Rise не оцінює спожиті калорії. Гупта каже, що Райз намагається виробити корисні звички для користувачів, і хоча підрахунок калорій може бути ефективним, користувачам може бути важко дотримуватися цього назавжди. Ще одна велика різниця з Rise? Незалежно від того, пішли ви швидкою ходьбою або пробігли гонку на 10 тисяч, в додатку немає можливості записати вправу, окрім приватного повідомлення тренеру, що ви це зробили.

Noom Coach застосовує дещо інший підхід (а також пропонує безкоштовну версію програми, хоча це не включатиме доступ до груп підтримки).

Кожен день у програмі Noom розбивається на перелік завдань, лише одне з яких - реєстрація їжі. Інші завдання можуть включати прогулянку 10 000 кроків, спробування нового овоча, зважування, планування деякого часу R&R або читання статті, пов’язаної зі здоров’ям, яку запропонував для вас Noom Coach. Компанія заявляє, що ці настанови взяті безпосередньо з навчальної програми, встановленої CDC з профілактики діабету.

На відміну від Rise, Noom Coach оцінює споживання калорій - і швидко повідомляє вам, коли ви перевищили встановлений ліміт. Він також кодує кольори "хорошої" та "поганої" їжі для вас під час реєстрації. І він фіксує вправи, пасивно через розділ програми "10 000 кроків" або за допомогою введення вручну.

Я виявив, що функція групи підтримки Noom Coach дещо менш приваблива, ніж моя індивідуальна взаємодія в додатку Rise. Після заповнення короткого опитування про мій спосіб життя та звички, зокрема, чи є у мене діти, програма Noom помістила мене до невеликої групи однодумців, що займаються харчуванням.

Моїм ведучим групи Noom є жінка на ім’я Кеті. Вона не є зареєстрованим дієтологом або дієтологом, а волонтером, який отримує рекомендації від експертів Noom. Кеті зробила хорошу роботу, викликаючи розмову серед групи, заохочуючи нас реєструвати їжу та ділячись здоровими рецептами. Якщо я забув записати їжу, програма Noom нагадує мені - або за допомогою нагадування за часом, або тому, що Кеті закликала нас усіх це зробити. Але слід визнати, що я все ще звикаю до напіванонімної структури групи і не поділився так багато, як із Rise.

Тим не менше, мені подобається точність Ноома, і деякі статті про здоров’я мені здаються цікавими.

Програми для тренінгу їжі варто спробувати, якщо ви хочете розпочати дієту або не відставати в цей святковий сезон, але лише ви можете визначити, чи впишуться вони у ваш бюджет у довгостроковій перспективі.

Ця стаття спочатку з’явилася на Recode.net.

У квітні Vox відкрив спосіб для читачів підтримати нашу роботу фінансовими внесками - і нас вразила відповідь. Цього року підтримка наших засновників допомогла нам створити проекти, на які покладалися мільйони, щоб зрозуміти рік хаосу та захистити свої сім’ї. Підтримка з боку наших читачів допомагає нам менше покладатися на рекламу та забезпечувати нашу ресурсоємну роботу безкоштовно для всіх, хто цього потребує. До кінця року ми хочемо додати ще 2020 учасників-засновників до нашої бази прихильників. Допоможіть нам досягти своєї мети, зробивши внесок у Vox сьогодні вже від 3 доларів.