Профілактика та лікування артриту не з рук - LHSFNA

Артрит: профілактика та лікування не з рук

Артрит, особливо коли він виникає в руках, може вплинути на здатність працівника виконувати основні будівельні завдання, такі як пов’язування арматури, керування автонавантажувачем або навіть підняття викрутки. Роботодавці повинні знати, як артрит може вплинути на робоче місце, і вживати заходів для зменшення його впливу.

Артрит є основною причиною інвалідності, пов’язаної з роботою, як у США, так і в Канаді.

"Артрит може призвести до вихідних з роботи, змусити працівників достроково вийти на пенсію та сприяти дефіциту кваліфікованої робочої сили в будівельній галузі", - говорить співголова керівництва LHSFNA Ноель К. Борк. "Біль, спричинений артритом, також може призвести до вживання опіоїдів, що відпускаються за рецептом, і збільшити ризик звикання".

Управління LHSFNA
Співголова
Ноель К. Борк

Що таке артрит?

Артрит відноситься до понад 100 опорно-рухових захворювань та станів, що вражають суглоби. Остеоартрит (ОА), який є найпоширенішим видом, викликається зносом. ОА розщеплює хрящ, амортизуючу тканину між суглобами, що забезпечує плавний рух. Коли хрящ погіршується, суглоби стираються, викликаючи скутість, біль і запалення.

Ризик розвитку артрозу зростає з віком. Від 30 до 50 відсотків усіх дорослих старше 65 років страждають на ОА. Будівельні завдання, що передбачають захоплення, скручування, тягання та підняття, збільшують ризик розвитку РСЗ і, в свою чергу, збільшують ризик розвитку ОА.

Артрит може розвинутися в будь-якому суглобі, але кисті - найпоширеніша пляма. Інші ділянки тіла, які часто уражаються артритом, включають спину і шию, плечі, лікті, коліна і щиколотки.

Лікування артриту в руках

Коли ОА розвивається в руках, пальці можуть збільшуватися і деформуватися через утворення кісткових наростів або шпор. Вправи для рук, лікування вдома, дієта та ліки можуть допомогти лікувати артрит.

Ці прості вправи можуть допомогти зберегти гнучкість і їх можна робити протягом дня вдома та на роботі.

Вигини суглобів: Зігніть середні суглоби, як ніби ви робите кігть руками. Потім знову випряміть пальці.
Кулаки: Сформуйте пальцями кулак, а потім розгорніть пальці. Працюйте повільно, щоб уникнути болю.
Дотики пальцями: По черзі торкніться великого пальця до кожного кінчика пальця. Якщо розтягування великого пальця болить, не змушуйте його.
Настінна ходьба: Проведіть пальцями вгору по стіні, а потім назад.

Гарячі та холодні компреси від болю та набряків. (Зверніться до свого медичного працівника за порадою.)
Шини на зап’ясті, великому пальці або пальцях для підтримки.
Інструменти для кухні та садівництва, придатні для артриту, які мають прокладку для полегшення зчеплення.

Фонд артриту рекомендує середземноморську дієту, яка включає фрукти та овочі темного кольору, які допомагають боротися із запаленням. Втрата ваги також зменшує знос суглобів по всьому тілу.

Протизапальні засоби, що продаються без рецепта, такі як ібупрофен або напроксен, часто можуть полегшити. У важких випадках лікар може призначити знеболювальний засіб, який можна приймати всередину або ін’єкційно. Також може бути рекомендована фізична терапія; операція - крайній засіб.

Що ще можуть зробити роботодавці?

Подібно до того, як ви заохочуєте відкрите повідомлення про травми, заохочуйте працівників говорити, коли болять руки, і подумайте про доручення їм іншого завдання. Ви також можете запросити робітників взяти участь у програмі розтягування та згинання на початку своєї зміни. Важливо також заохотити працівників лікуватися. Артрит не може вилікувати, але з усвідомленням цього дегенеративного стану часто можна впоратися, що дозволяє працівникам продовжувати працювати і вести здоровий спосіб життя.

Профілактика МСЗ, Профілактика артриту

Зберігання будівельних матеріалів для легкого доступу та забезпечення ергономічно розроблених інструментів, які є легшими за вагою, краще прилягають до руки та вимагають меншої сили для роботи, може допомогти зменшити травми опорно-рухового апарату та ризик артриту.

Додаткові рекомендації щодо того, що повинні робити роботодавці, включають:

Вимагають підняття великих вантажів двома людьми.
Створення систем для відведення працівників від завдань, щоб мінімізувати тривалість постійних навантажень, повторюваних рухів та незручних поз.
Забезпечення належного використання та обслуговування пневматичних та електроінструментів.