Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Коли ви думаєте про основні органи, ви, мабуть, думаєте про своє серце і легені, але ваша печінка одночасно величезна і важлива, і часто не отримує належного кредиту. За допомогою правильної дієти ми можемо підсилити нашу печінку, щоб допомогти їй правильно виконувати свою роботу.

Печінка важить в середньому трохи більше кілограма, що робить її нашим найбільшим внутрішнім органом, і вона виконує понад 500 життєтворчих функцій у нашому тілі. Печінка важлива для таких різноманітних і важливих функцій, як видалення шкідливих і отруйних речовин з крові, накопичення та вивезення жиру, регулювання гормонів та вироблення жовчі для травлення.

"Печінка є ключовим органом для детоксикації нашого організму, позбавляючи їх від усього, що можна вважати шкідливим", - говорить Селене Вахарія, цілісний дієтолог і живий консультант. "Якщо наша печінка не працює здорово або не працює належним чином, токсини, які слід вивести, можуть в кінцевому підсумку залишитися в нашому тілі і завдати шкоди".

Що особливо вражає печінку, це те, що вона може сама регенеруватись, саме тому можливе донорство печінки. Коли частина печінки живої людини буде здана, печінка донора відросте до початкового розміру, а пересаджена печінка зросте до потрібного розміру для реципієнта.

Ось дюжина порад щодо підтримки здоров’я печінки - і як результат - здоров’я решти тіла - завдяки дієті.