Служимо для перемоги: 14-денний план безглютенової фізичної та психічної досконалості

Активність, пов'язана з книгою

Описание

Новак Джокович розкриває план безглютенової дієти та фітнесу, який змінив його здоров’я та підштовхнув його до вершини.

книгу

У 2011 році Новак Джокович провів те, що спортсмени назвали найкращим єдиним сезоном за всю історію професійного тенісиста: він виграв десять титулів, три "Великих шлема" і сорок три матчі поспіль. Примітно, що менш ніж двома роками раніше цей чемпіон ледве міг завершити турнір. Як гравець, який колись страждав від болю, утрудненого дихання та травм на майданчику, раптом став першим тенісистом у світі? Відповідь вражає: він змінив те, що їв.

В Подавайте, щоб перемогти, Джокович розповідає, як він пережив бомбардування Белграда, Сербія, піднявшись із розгромленого війною дитинства до вищого рівня свого спорту. Хоча Джокович любив і жадав хліба та макаронних виробів, а особливо піци в ресторані своєї родини, його тіло просто не могло переробити пшеницю. Видалення глютену - білка, що міститься в пшениці - змусило його почуватись миттєво краще, легше, чіткіше та швидше. Поки він продовжував досліджувати та вдосконалювати свій раціон, проблеми зі здоров’ям зникали, зайві кілограми скидали, а покращене фізичне здоров’я та психічна спрямованість дозволили йому здійснити дві мрії дитинства: виграти Уімблдон та стати тенісистом №1 у світі.

Зараз Джокович створив план переробки ваш тіло і ваш життя всього за чотирнадцять днів. Щотижневі меню, уважні поради щодо їжі для оптимального травлення та смачні, прості у приготуванні рецепти допоможуть вам скинути зайву вагу та знайти дорогу до себе. Джокович також пропонує поради щодо усунення стресу та прості вправи, щоб підбадьоритися і рухатись, ті самі, що він робить перед кожним матчем.

Вам не потрібно бути суперзіркою, щоб почати жити і почуватись краще. С Подавайте, щоб перемогти, тример, міцніший, здоровіший - це всього за два тижні.