План та режим харчування Кейт Аптон

Кетрін Аптон, вона ж Кейт Аптон, народилася 10 червня 1992 року в штаті Мічиган, США. Кейт - відома супермодель і голлівудська актриса. Найвідоміша тим, що вона була дівчиною-обкладинкою журналу “Sports Illustrated Swimsuit Issue” у 2012 та 2013 рр. У 2011 р. Вона була визнана новачком року за версією Sports Illustrated. Вона також вийшла в 100-му номері журналу "Vanity Fair". Вона знімалася у фільмах “Пограбування башти”Та“Три мандрівки".

Висока модель і актриса 5’10 ”надзвичайно популярна завдяки вбивчій зовнішності та сміливим вигинам. У неї ідеальне тіло для одягання бікіні. Вона прикрасила обкладинки найкращих журналів Еланом. Вона всіляко доглядає за своїм тілом за допомогою здорового та дієтичного харчування та щоденних тренувань. Тож давайте перевіримо розпорядок дня Кейт Аптон та план дієти.

Фізична статистика

Висота Кейт Аптон: 5 ’10”

Кейт Аптон Вага: 145 фунтів

Кейт Аптон дотримується дієти на групі крові, як Наомі Кемпбелл, яка включає вживання їжі, яка легко засвоюється певною групою крові. Дієта Кейт Аптон складається з -

Кейт каже, що не дотримується жодної конкретної дієти, а харчується відповідно до групи крові

Вона включає всі мінерали та білки, необхідні для підвищення обміну речовин у її організмі та підтримки рівня енергії

Вона любить вівсянку та салати

Вона тримається подалі від червоного м’яса

Щоразу, коли Кейт обдурює свою дієту, вона балується кексами, картоплею фрі та морозивом

Кейт Аптон продовжувала інтенсивні тренування протягом 3 місяців, щоб отримати ідеальну форму, щоб надіти бікіні для Sports Illustrated. Вона любить тренуватися і дотримуватися режиму тренувань майже щодня протягом 40-45 хвилин. Процедура тренувань Кейт Аптон включає-

Вона починає тренування з 10 хвилин кардіотренування з бігової доріжки

10 хвилин розтяжки

Потім вона практикує кік-бокс і стрибки зі скакалки

Потім вона піднімає трохи ваги для розвитку м’язів

4 підходи до присідань по 8-10 повторень

4 набори локонів для ніг по 10 повторень

4 комплекти плечового преса по 10 повторень

4 підходи піднімання плечей по 8 повторень

4 підходи для жиму лежачи по 10 повторень

4 набори біцепсових локонів по 8 повторень

Вона продовжує змішувати вправи, щоб їй не було нудно

Також вона займається пілатесом та йогою