Чи можуть пробіотики викликати побічні ефекти?

можливі

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Пробіотики - це здорові штами живих бактерій та дріжджів. Прийом пробіотиків може надати низку переваг, але також може спричинити побічні ефекти.

У цій статті ми обговорюємо, що таке пробіотики, як вони сприяють здоров’ю та як безпечно приймати їх.

Поділитися на Pinterest Квашена капуста містить пробіотики, які відіграють важливу роль у травленні та здоров’ї кишечника.

У кишечнику живуть трильйони бактерій та інших мікроорганізмів. Вчені називають цю спільноту кишкових організмів мікробіотою кишечника.

Дослідження показують, що ця мікробіота відіграє важливу роль у травленні та здоров’ї кишечника, підтримуючи, наприклад, імунну систему.

Деякі бактерії приносять користь своїм господарям, тоді як інші типи завдають шкоди. Порушення природного балансу бактерій в кишечнику може призвести до проблем з травленням, інфекцій та інших проблем.

Дослідження показують, що споживання пробіотиків може забезпечити здоровіші бактерії, які можуть допомогти відновити баланс мікробіоти кишечника.

Деякі йогурти, добавки та ферментовані продукти, включаючи кефір, квашену капусту та темпе, містять пробіотики.

Найпоширенішими пробіотиками, які виробники додають до комерційних продуктів, є види бактерій Bifidobacterium та Lactobacillus.

Цілий ряд пробіотичних добавок та йогуртів можна придбати в Інтернеті.

Дослідження показують, що пробіотики можуть допомогти управляти станами шлунково-кишкового тракту, включаючи синдром подразненого кишечника (IBS) та запальні захворювання кишечника (IBD).

Багато людей використовують пробіотики для лікування епізодів діареї та запорів.

Є також дані, що пробіотики можуть допомогти при:

  • екзема
  • ожиріння
  • резистентність до інсуліну
  • діабет 2 типу
  • неалкогольна жирова хвороба печінки
  • поліпшення роботи імунної системи

Хоча прийом пробіотиків може забезпечити різні переваги, він також може спричинити побічні ефекти, зокрема:

Травні симптоми

Уперше застосовуючи пробіотики, у деяких людей з’являються гази, здуття живота або діарея. Зміни мікробіоти кишечника можуть призвести до того, що бактерії виробляють більше газу, ніж зазвичай, що може призвести до здуття живота.

Однак ці побічні ефекти зазвичай проявляються протягом декількох днів або тижнів після прийому пробіотиків. Якщо симптоми не зникають, поговоріть з лікарем, який зможе вивчити можливі причини. У деяких випадках лікар може порекомендувати перейти на інший пробіотик.

Проблеми зі шкірою

У рідкісних випадках пробіотики можуть викликати шкірні висипання або свербіж.

Автори огляду 2018 року виявили, що двоє учасників дослідження, які приймали пробіотики для лікування СРК, повідомили, що сверблячий висип є побічним ефектом. Це призвело до того, що один учасник кинув процес.

Якщо з’являється висип або сильний свербіж, припиніть використання пробіотика. Перевірте маркування продукту на наявність можливих алергенів та зверніться до лікаря, якщо висип сильний, стійкий або супроводжує інші симптоми, що стосуються.

Після того, як висип очиститься, людина може спробувати інший продукт або штам пробіотиків.

Ризик алергії

Кожному, хто страждає алергією або непереносимістю глютену, сої, яєць, молочних продуктів або лактози, може знадобитися проявляти обережність при виборі пробіотиків.

Як і будь-яка добавка, завжди перевіряйте списки інгредієнтів, щоб переконатися, що немає ризику алергічної реакції. Деякі виробники пропонують безалергенні пробіотики.

Кожен, хто відчуває симптоми алергічної реакції, повинен негайно припинити використання пробіотика. Зверніться за медичною допомогою, якщо реакція сильна.

Підвищений ризик зараження

Незважаючи на те, що пробіотики, як правило, безпечні для використання, результати огляду за 2017 рік свідчать про те, що дітям та дорослим з важкими захворюваннями або порушеною імунною системою слід уникати використання пробіотиків. Деякі люди з цими станами перенесли бактеріальні або грибкові інфекції в результаті використання пробіотиків.

Якщо у людини є стан, який впливає на його імунну систему, йому слід поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати пробіотики.

Крім того, кожному, хто використовує протигрибкові ліки, слід почекати, поки інфекція не очиститься, перш ніж приймати пробіотики.

Розростання бактерій тонкої кишки (SIBO)

Тонка і товста кишка зазвичай містять різні типи бактерій. SIBO виникає, коли бактерії з товстого кишечника починають рости в тонкому кишечнику.

У товстій кишці переважно містяться анаеробні бактерії, яким не потрібен кисень, і вони живуть шляхом ферментації неперетравних вуглеводів з рослинної їжі під час їх проходження через кишечник.

Симптоми SIBO подібні до симптомів IBS, включаючи гази, здуття живота та діарею. SIBO також може спричинити туманність мозку та проблеми з короткочасною пам’яттю.

Не кожен із СРК має СІБО, але надмірне зростання частіше спостерігається у людей із СРК. SIBO також часто розвивається у літніх жінок.

Фахівці не до кінця розуміють, що спричиняє надмірне зростання, але це може бути наслідком зниження моторики кишечника, що уповільнює проходження їжі через кишечник. Це може призвести до того, що ферментовані вуглеводи довше залишаються в тонкому кишечнику.

Результати дослідження 2018 року вказують на можливий зв’язок між SIBO та добавками пробіотиків у людей з туманністю мозку. Дослідники виявили, що симптоми покращуються, коли учасники припиняють приймати пробіотики та починають приймати антибіотики.

Кожен, хто має симптоми SIBO, повинен проконсультуватися з лікарем.

Стійкість до антибіотиків

Рідко пробіотичні бактерії можуть містити стійкі до антибіотиків гени. Вони можуть передавати ці гени іншим штамам бактерій, включаючи шкідливі штами, що викликають інфекції.

Однак виробники систематично перевіряють комерційні плями пробіотиків на наявність стійкості до антибіотиків. Щоб зменшити ризик споживання стійких до антибіотиків бактерій, завжди використовуйте пробіотики від перевірених, авторитетних виробників.