Укуси пряників, покритих кокосовим горіхом

горіх

Це той час року - наповнені цукром десерти та спокуси, куди б ти не звернувся. Але те, що ви подорожуєте до успіху в схудненні, не означає, що вам доведеться уникати сезонних солодких ласощів за будь-яку ціну. Насправді ми створили безліч рецептів десертів прямо тут, на «Листі», які ви можете додати до свого меню, і наші укуси пряників, покритих кокосовим горіхом, є одними з наших улюблених!

Наповнені різноманітними дієтичними інгредієнтами і такими ж смачними, як улюблене святкове солодке ласощі, ці пряничні укуси потрібно обов’язково спробувати. Щоб зробити цю закуску із сніжних ком, просто замочіть фініки medjool у гарячій воді приблизно на 10 хвилин, процідіть і відставте. Додайте пекан в кухонний комбайн або блендер і пульсуйте, поки пекан не стане щільною консистенцією. Додайте фініки, корицю, цукор, гвоздику, солену патоку та екстракт ванілі і продовжуйте пульсувати, поки не утвориться густе тісто. Перекладіть суміш у миску і покладіть у холодильник, щоб охолодити ще 10 хвилин. Остигнувши, зачерпніть близько половини столової ложки тіста і скрутіть у міні-сніжок, а потім обваляйте в подрібненому кокосі. Вкусіть цей солодкий пряниковий укус негайно або зберігайте в контейнері в холодильнику, щоб насолодитися холодом. Кожного разу, коли ви вирішите "побалуватись" цим без вини десертом, одне є певним - вам захочеться готувати його знову і знову!

Цей рецепт дає 40 укусів, тому він ідеально підходить для сімейного частування. Кожен укус складає лише 65 калорій і зараховується до двох додаткових страв у вашому плані харчування Nutrisystem. Поряд з усім щоденним споживанням їжі, реєструйте кожен укус пряників у Додаток NuMi щоб переконатись, що вам не подобається занадто багато! Ви ще не завантажили наш простий у користуванні додаток для відстеження їжі? Це може збільшити ваші результати зниження ваги, відстежуючи все для вас. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про програму NuMi, тут>

Збийте кілька наших улюблених сезонних десертів! Ознайомтеся з нашими найкращими виборами нижче:

Хочете схуднути, насолоджуючись печивом, макаронами, піцою і навіть печивом? Nutrisystem має план для вас! Клацніть тут, щоб дізнатись більше>

Порції: 40 (1 м'яч)

Калорії на порцію: 65

На Nutrisystem розраховуйте як: 2 додаткові послуги

Інформація про харчування

Факти харчування
Порції за рецептом 40 (1 кулька)
Сума на порцію
Калорії 65
Загальний жир g
Насичених жирів g
Натрію мг
Загальний вуглевод g
Харчові волокна g
Білок g

Інгредієнти:

  • 2 склянки пекану
  • 1 склянка фініків medjool без кісточок (

12 дат)

  • 2 ч. Л. меленої кориці
  • 1 ч. Л. меленого імбиру
  • ¼ чайної ложки мелена гвоздика
  • ¼ чайної ложки морська сіль
  • 2 ст. патока
  • 1 ч. Л. ванільного екстракту
  • ½ чашка несолодкого подрібненого кокосового горіха

    • Напрямки:

    1. Замочіть фініки в гарячій воді приблизно на 10 хвилин, процідіть і відставте.
    2. Додайте пекан в кухонний комбайн, оснащений лезом S. Пульсуйте, поки пекан не стане прекрасною їжею.
    3. Додайте фініки, корицю, імбир, гвоздику, сіль, патоку та екстракт ванілі до кухонного комбайна. Пульсуйте, поки вміст не змішається і не почне збиватися.
    4. Суміш зішкребти в миску і охолодити в холодильнику

    10 хвилин.

  • Покладіть подрібнений кокос у невелику миску.
  • Після охолодження тіста використовуйте половину столової ложки, щоб вичерпати суміш і сформуйте 40 маленьких куль. Готові кульки обваляйте в кокосі.
  • Насолоджуйтесь негайно або зберігайте в герметичній упаковці в холодильнику.