Гостра запечена риба

Смажте свої улюблені сезонні овочі, випікаючи цю рибу для чудової вечері в будь-який час року.

Інгредієнти

16 унцій лосося (свіжа або заморожена, або будь-яка біла риба)
1/4 чайної ложки паприки
1/4 чайної ложки цибульного порошку
1/4 чайної ложки часникового порошку
1/8 чайної ложки чорного перцю
1/8 чайної ложки материнки (сушеної)
1/8 чайної ложки чебрецю (сушений)
1 столова ложка лимонного соку
1 1/2 столових ложок маргарину (розтопленого)

Напрямки

1. Якщо використовується заморожена риба, розморозьте її в холодильнику відповідно до інструкцій на упаковці.
2. Розігрійте духовку до 350 градусів.
3. Відокремте (або наріжте) рибу на 4 частини. Помістіть рибу в сковороду розміром 9x13x2 дюйми.
4. З’єднайте в невеликій мисці паприку, порошок часнику та цибулі, перець, орегано та чебрець.

5. Полийте рівномірно суміш трав (крок 4 суміші) та лимонний сік по рибі. Потім капніть зверху розтопленим маргарином.
6. Випікайте, поки риба легко не лусне виделкою, приблизно від 20 до 25 хвилин.

Університет штату Массачусетс, Програма розширеного харчування з питань харчування, Pumpkin Post/Banana Beat

Інформація про харчування

Групи продуктів харчування MyPlate

Перегляньте нашу політику коментарів тут.

Відповідно до Закону про зменшення обсягів документообігу 1995 року, агентство не може проводити або спонсорувати, і особа не зобов'язана збирати інформацію, якщо вона не відображає дійсний контрольний номер OMB. Дійсний контрольний номер OMB для цього збору інформації - 0584-0624. Час, необхідний для заповнення цієї інформації, буде залежати від залежності людини від поданого ресурсу. За оцінками, для заповнення всього опитування потрібно 11 хвилин. Це включає час для перегляду інструкцій, пошуку існуючих джерел даних, збору та ведення необхідних даних, а також заповнення та перегляду збору інформації. Термін придатності: 31.05.2021